晚上食生果箅是夜宵嗎?

2007-04-26 2:59 pm
晚上食生果箅是夜宵嗎?

回答 (3)

2007-04-26 9:29 pm
✔ 最佳答案
晚上十點或之後的時間食野無論食什麼都叫食宵夜,如果你八點食完晚飯到宵夜食些生果也很健康,無問題,滋潤生津有助安寧入睡,睡前飲杯奶或食少許甜品也是助甜睡的好幫手,只要份量不多是不會至肥亦不影嚮健康的。
2007-04-28 5:13 pm
我就覺得唔好比錢餐單好d :

減肥餐單


(一) 首十二天, 每天三餐

早餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 兩只雞蛋 (任何煮法皆可), 兩片煙肉。

午餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 沙律 (任何醬汁皆可), 肉類 (任何煮法皆可)。

晚餐: 半個西柚 (不一定要酸的, 亦可搾汁飲用), 肉類 (任何煮法皆可但以魚為最佳), 及以下二選其一
(A) 綠色或紅色蔬菜類 (例: 紅椒、紅蘿蔔、蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、菠菜、西蘭花、蕃茄及生菜; 可配任何調味), 或
(B) 沙律 (任何醬汁皆可)。

註: 1. 如有需要, 每餐可飲低因咖啡 (或淡茶) 一杯, 但可免則免。開水則任飲。
2. 小食: 一杯蕃茄汁或脫脂奶。不可進食甜品、麵包、米飯及其他飲品。
3. 午餐及晚餐: 除了西柚外, 所有份量皆可隨意進食, 直至飽足。
4. 沙律及蔬菜類: 不應含白洋蔥、芹菜、薯仔、蕃薯及白色蔬菜 (除了上列例子, 如蘿蔔等)。
5. 必須完全減免糖及澱粉質這些能產生脂肪質的食物。



(二) 停兩天 (按個人習慣進食)。如有需要, 再重覆減肥餐單十二天, 再停兩天, 如此類推。


[參考案例: 第一天不會出現減磅, 但到第五天會減去五磅, 十天後減去十磅; 兩個半月後, 視乎個別情況, 可減去達52磅。]
2007-04-26 7:22 pm
凡是在深晚才吃東西都一律叫吃夜宵, 不論是吃什麼~
參考: 一般常識


收錄日期: 2021-04-12 19:22:14
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070426000051KK00534

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