三頭肌大等於肩頭會橫?

🤾🏻‍♂️ 體育台其他 - 運動

用戶124624

2007-04-26 5:39 am

如題,,因為我想練三頭肌(肩唔夠橫) ,,我想習中練一種肌肉,,如果唔係三頭角,請解答thx~

回答 (2)

用戶16100

2007-04-26 11:41 pm

✔ 最佳答案

肩頭的肌肉主要由三束肌肉組成, 分別由前,中,後三組合稱三角肌

想肩頭夠橫, 可集中鍛鍊中部的肌肉, 多做平側舉(LATERAL RAISE)
和平上舉(SHOULDER PRESS),

重點是要做到FAILURE, 即無法再多做一下, 做3-4組, 每組8-12下

另外游泳也是很好的運動, 多練可令肩頭變橫

參考: 隨筆

👍 0 👎 0

swa0201

2007-04-26 8:34 am

如果你想睇落去個人會橫d你應該練三角肌而唔係三頭肌~

參考: 自己~

👍 0 👎 0

收錄日期: 2021-04-12 19:21:55
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070425000051KK04467

檢視 Wayback Machine 備份