三頭肌大等於肩頭會橫?
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2007-04-26 11:41 pm
✔ 最佳答案
肩頭的肌肉主要由三束肌肉組成, 分別由前,中,後三組合稱三角肌想肩頭夠橫, 可集中鍛鍊中部的肌肉, 多做平側舉(LATERAL RAISE)
和平上舉(SHOULDER PRESS),
重點是要做到FAILURE, 即無法再多做一下, 做3-4組, 每組8-12下
另外游泳也是很好的運動, 多練可令肩頭變橫
參考: 隨筆
收錄日期: 2021-04-12 19:21:55
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070425000051KK04467