發夢係訓得好甜定訓得唔好呀?

夢是一種主體經驗，是人在睡眠時產生想像的影像、聲音、思考或感覺，通常是非自願的。研究夢的科學學科稱作夢學（oneirology）。做夢與快速動眼睡眠（REM sleep）有關，那是發生在睡眠後期的一種淺睡狀態，其特色為快速的眼球水準運動、腦橋（pons）的刺激、呼吸與心跳速度加快、以及暫時性的肢體麻痺。夢也有可能發生在其他睡眠時期中，不過比較少見。在進入深度睡眠時發生的入睡狀態（Hypnogigia）被認為和作夢有關。

夢是一種意象語言。這些意象從平常事物到超現實事物都有；事實上，夢常常對藝術等方面激發出靈感。夢的形式包括了令人不悅的惡夢以及可能伴隨著夢遺的春夢。

絕大部分的科學家相信所有人類都會作夢，並且在每次睡眠中都會有相同的頻率。因此，如果一個人覺得他們沒有作夢或者一個夜晚中只作了一個夢，這是因為他們關於那些夢的記憶已經消失了。這種「記憶抹除」的情況通常發生在一個人是自然緩和地從快速動眼睡眠階段經過慢波睡眠期而進入清醒狀態。如果一個人直接從快速動眼睡眠期中被叫醒的話（比如說被鬧鐘叫醒），他們就比較可能會記得那段快速動眼期所作的夢境（不過並非所有發生在快速動眼期的夢都會被記得，因為每個快速動眼期之間會插入慢波睡眠期，而那會導致前一個夢的記憶消失）。

真正的作夢只有在人類身上被直接證實發生過，不過很多人相信作夢也會發生在其他動物身上。動物已經確定會有快速動眼睡眠，然而他們的主體經驗卻難以確定。平均擁有最長快速動眼睡眠時期的動物是穿山甲。哺乳類可能是大自然中唯一，或者至少是最頻繁的作夢者，因為和他們的睡眠模式有關。

也有人認為上述有關夢的解釋是不科學的，夢只是人睡眠時的一種心理活動，夢中的心理活動與人清醒時的心理活動一樣都是客觀事物在人腦中的反映。夢中離奇的夢境是因人睡眠大腦意識不清時對各種客觀事物的刺激產生的錯覺引起的。如，人清醒心動過速時產生的似乎被追趕的心悸感，在夢中變成了被人追趕的離奇恐懼的惡夢，人清醒心動過慢或早博時引起的心懸空、心下沉的心悸感，在夢中變成了人懸空、人下落的離奇恐懼的惡夢。夢中經常能感覺到一些人清醒時不易感覺到的輕微的生理癥狀，是因人睡眠時來自外界的各種客觀事物的刺激相對變小，來自體內的各種客觀事物的刺激相對變強引起的。

基本上, 人係每晚最少都會發2-3個夢, 有d你可能記得, 有d你連曾經發過夢都唔知...
瞓醒記得發過既夢, 代表你其實唔係瞓得咁好, 如果係瞓得好既, 係唔會記得曾經發過夢... 所以好多時, 當你瞓醒記得發過既夢, 通常你果日個人都冇乜精神, 好攰咁...

另外一提, 瞓得多唔代表好... 一個正常既睡眠周期係連續4個鐘睡眠... 最理想係兩個睡眠周期一晚... 但係如果你瞓6-7個鐘, 其實都係當你瞓左4個鐘, 因為都唔夠一個周期...

發夢既時候，係大腦活動旺盛既時候
通常你訓8個鐘頭，咁既現象會有兩至三次
年紀增長時，呢個情況會越黎越少and短
如果你想知人地係唔係處於呢一刻
只要看看佢對眼蓋(眼皮)係唔係震動緊

當你發夢時，只會大腦係較活躍
你既感官會降低
所以有人輕輕拍你，你唔會醒
小朋友可以抱住佢訓，就係因為佢好多時會進入呢個睡眠階段
所以，呢一刻可以係叫熟睡 (除左大腦係活動緊)

發夢好多時係會唔記得
因為大腦只係活躍於提取記憶，而唔你加入新既記憶
而且大腦既記憶係要重覆多次
so ... 如果你係中途發夢 大多數會唔記得
因為短暫記憶已經冇左
如果你係臨醒前發夢
因為你一醒既時候，意識到之前既記憶
你會開始諗番頭先個夢，即係會重覆recall番一次
令到你記得個夢

試想想你記得既夢會有幾長﹖﹖
可能只係好短
因為雖然你臨醒前會recall個夢
但係唔可以全部再recall一次 (腦既短暫記憶有限)
咁記得既情節就係你記得發過d咩夢

一個人訓覺既時候會發夢即係唔係訓得好林, 代表訓得唔係咁好, 因為正如你所講發夢既時候, 個腦仍然仲load緊野(運作緊), 都無休息過, 咁樣係唔算訓得好的, 亦唔屬於熟睡 ..

至於點解夢醒會記得或不記得, 就是乎你所發既夢所影響到你既程度, 或者當時你個腦係屬於小小清醒狀態就有可能會記得, 再唔係就當你夢醒既果一刻即時有心記住既, 大腦就會有即時反應去記住佢 ...

以上是純屬個人意見, 可作參考 .. ^^

It is not about 訓得好甜 OR 訓得唔好
If you do not want to 發夢, than before you slepp,
do not put you hand on your heart (心)