Why do sports good for us?

1.加強心肺功能，促進血液循環，減低患上糖尿病、心臟病、高血壓、結腸癌的機會。
2.鍛鍊肌肉，減少出現骨質疏鬆的機會。
3.增加關節的靈活程度，延緩老化現象。
4.消耗體內多餘脂肪，有助控制體重。
5.紓緩緊張情緒，增強自信，有助擴闊社交圈子，建立良好人際關係。
運動無須劇烈，也可促進身體健康。每日的運動量，只要相等於消耗150卡路里熱量，已足以令身體獲益。簡單來說，令人心跳加速加強、流汗或呼吸加重的運動，都可視作劇烈程度中等或適量的運動。

因為運動能增强身體機能的能力，令我們更健康，減少患病機會。