跑步練氣的疑問 - Ans.fyi 參考答案

跑步練氣的疑問

冠喬

2007-04-25 2:41 am

我想跑下步練下氣
我之前從未試過既,,
1.岩岩開始係咪一星期兩三次會好d呢
2.同埋我依家岩岩開始每次跑半小時足夠嗎?
3.晨早(6:00am)跑好丫,, 定放學返黎跑(6:00pm),, ?

任何意見均可提供,, 謝謝=]

回答 (2)

tung

2007-04-28 6:56 am

個人經驗分享﹕
1. 岩岩開始，四五次會好過兩三次，因為一星期有兩日停跑，己有足夠休息，你亦可選擇係停跑時做其他運動，如打游水或重量鍛練

2.岩岩開始跑，其實跑幾耐唔重要，重要係你既跑姿是否正確 ? 有無按自己能力定適合速度及練習計劃 ?

3.6AM定6PM，兩個時間都各有好懷，你覺得邊段時間較方便你，無乜所謂，但要留意，你初跑時半小時，慢慢可能可加長時間至一小時甚或兩小時，咁你要考慮晨早跑還是黃昏跑方便D

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國樑

2007-04-25 2:46 am

1.係
2.足夠
3.晨早(6:00)

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