女生月經時如何減少痛楚呢?

月經

有些年輕女性月經來前好幾天，身體已經有反應；有些女性就算月經來了也茫然不知。美國食品及藥物管理局(FDA)藥物評核及研究中心的婦科醫生莉莎‧林麗解釋說，月經週期會導致身體內的荷爾蒙水平劇升及劇降，不同女性對荷爾蒙水平起伏有不同反應。月經來潮前和來潮期間，女性體內的雌激素和黃體酮的水平會降低，有些人會因而覺得腹部腫脹，或容易發怒，或心情低落，又或者「全身都不妥」。林麗醫生解釋說，「全身都不妥」，可能包括腹痛、乳房疼痛、背痛、頭痛、噁心、容易疲勞等癥狀。月經來了一兩天到月經週期完結，荷爾蒙水平會上升到正常水平，各種癥狀也會減輕，身體會舒服多了。

經血：怎樣才算正常？怎樣才算不正常？

林麗醫生解釋說，經血流量會因人而異，因為每人的子宮內膜組織都不一樣。經血流量多或少，跟容不容易成孕、會不會成孕、以後每次來潮情況是不是一樣，沒有關係。但是如果經血流量大得不尋常，一小時內浸透一塊或幾塊棉塞或棉墊，就應該看醫生，檢查身體是不是出了毛病。大多數人的經期維時三至五日，但維時二至七日是很平常的事。如果經血中有血塊，也不用驚恐，那只是在陰道中凝結了的血罷了。如果人是坐的，從子宮流出來的經血，就會暫時停在陰道，有時會凝成血塊，等站直了，才流出來。

常見困擾：經痛

月經來潮時的女性有一半以上都有經痛。經痛的學名是「痛經」(dysmenorrhea)。來潮的女性通常會感到骨盆和小腹範圍疼痛，但痛楚有可能漫延到下背部，甚至雙腿。根據婦產科權威書籍Danforth’s Obstetrics and Genecology記載，痛經是年輕女性曠課和缺勤最常見原因。

從生理度而言，經痛和分娩痛楚的成因類似。分娩時，子宮會收縮，擴闊子宮頸，推出胎兒；月經來潮時，子宮也會收縮，排出經血。通常月經開始後幾年或生育後，子宮頸會擴大，子宮不用收縮得太厲害也可以排出經血，痛楚也會少得多。

流經血過程也可能導致經痛。當子宮內膜脫離子宮壁，就會釋出前列腺素。前列腺素會令血管收窄，減少供應骨盆的血液。心臟病發時，心臟會很痛，因為供應心臟肌肉的血液不足；同樣道理，骨盆血液供應不足，也會引起經痛。

其他疾病，包括腫瘤、輸卵管受感染，或子宮內膜移位，都可能導致經痛。子宮內膜移位是指部份內膜走了去身體其他部位，導致身體不適。


痛楚速速消失

減少吸收鹽份有助減少經血，穿彈性襪褲有助減輕雙腿和關節腫脹。爬上床多休息可以消除疲勞，記住要帶熱墊或熱水袋，以紓緩痛楚。做運動有助大部份年輕女性紓緩經痛，有助保持心境開朗。林麗醫生更說，運動能改善血液循環，大部份人做完運動，心情都會變得很好。


痛得受不了，怎麼辦？

如果經痛持續，可以服食非類固醇消炎藥(NSAID)，減少前列腺素的分泌，減輕痛楚。非類固醇消炎藥主要有幾種：甲氧丙酸(Naproxen)、對異丁基苯異丙酸(Ibuprofen)、美辛(Indomethacin)、甲滅酸(Ponstel)。如果有需要，醫生會處方一些強力止痛藥，或利尿藥，甚至口服避孕藥，以紓緩痛楚。但藥物需要點時間才可以發揮效力，所以最好疼痛未太嚴重就服用，而且持續服用一二天。請注意，藥物會有副作用。

如果吃市面上現成的藥和止痛貼都沒有效的話
可看看婦科醫生 我家人有同樣的經驗
看醫生後醫生說來經前和期間少吃豆類製品如豆腐
照做後經痛大有改善
雖然人人身體不同 但戒吃不妨一試
而生冷食物就必須戒吃

平日多做運動, 有充份的休息, 長遠計.....一定有大大改善,痛少d甚至不會再痛,
但若是平日沒時間, 起碼在經期來之前個零星期多做運動--步行30min以上, 同[situp]和多休息.....
都會好dd.

很多女性都患有經前症候群（Premenstrual syndrome, PMS），其症狀包括在月經前數天失眠、精神恍惚、胃痛、腫脹及便秘，有部分女性更會有背痛、頭痛、暴食或厭食，以及皮膚問題等症狀。德國慕尼黑婦科專家稱，每周兩次的半小時步行、游泳或騎單車，可減少PMS症狀。

專家指出，瑜伽、其他放鬆運動及飲食均衡（如全穀類食物）亦有助對抗PMS。至於咖啡、酒類及糖果，在月經下半周期則可免則免，因這些食物會令PMS症狀惡化。

嚴重的要請教醫生, 可能真有病.

一般可用熱水袋暖擄小肚位置可舒緩痛楚.

看中醫師。

其實最重要是注意身體....好好保養,因經痛好多時也是因身體差或壓力大所致

2007-04-24 12:22:40 補充：
試下食少點生冷野,不時做適量運動....也可食白鳳丸調埋下