必須要減肥了~

妳跟我一樣身高體重ㄝ~~可是我也是透過朋友介紹才便瘦的!!
可以參考看看產品~~很多人都有在使用~~安全上是毫無問題的~
需要的話就跟我們聯繫吧!!!
MSN是[email protected]
及時通是[email protected]
很樂意回答你任何問題!!

之所以會變胖 就是因為吃進去的熱量大於身體所消耗的
若要減重的話 當然就要反向操作
少吃多運動是一定會瘦的
但在正常吃三餐的狀況下 營養都無法均衡了
更何況是少吃?! 慢慢的身體就會出現一些狀況了
"食物不等於營養 營養不等於熱量"
我之前生完兩個小孩後 也是胖到快60公斤
試過游泳 還有不吃晚餐　瘦的不多也沒有辦法持久 就這樣胖了兩年多
後來是吃營養代餐瘦下來的 2個月瘦下6公斤 提供給你參考
http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=2626502

你好 哇係玟子

玟子最胖90公斤
我嚐試過許多減肥方法
針灸 節食 運動 減肥餐 吃藥 蘋果餐 纏繞手指 ~~
常聽到的減肥方式都試用過~~但是#&^%&%&沒效

我是使用衛生署核可的控制體重營養食品
11個月減35公斤
三餐要定食定量對你才是最好的
先問自己為什麼要減肥? 是想要瘦下來 還是一定要?

為什麼你會變胖呢？ 因為營養不均衡，生活習慣不好 充足的睡眠，心情愉快，三餐定時定量，充足的水份，是你減肥最重要的

為什麼要三餐定時定量，因為你為了減肥，少吃了一餐，身體達到一個淨空的狀態，下一餐吃的時候，會吸收更好，更快～～所以三餐定時定量，注意卡洛里就好了～～
檢視自己平常三餐都吃些什麼呢? 水喝多少呢?
減重最怕也減掉健康喔!


有問題可以問喔~

我的家族http://tw.club.yahoo.com/clubs/19851985/
無名 http://www.wretch.cc/blog/herbalife74

您好~

健康是你的權利，保健是你的責任。食物是給身體吃的，營養是給細胞吃的。生病看醫生，健康靠自己。

任何減(增)重方式都不錯~ 問題您是否有時間準備與持續~ 還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~ 您做的到嗎?

減(增)重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如何去自我控制體重~還要找到像我一樣的專業減重教練搭配~ 才能達成您的夢想~ 首先要好好瞭解自己的身高~體重與體脂肪的變化~ 再加上均衡的營養食品(低卡路里) 與 蛋白質的需求量(每人每天所需的量) + 健康的碳水化合物 = 成功的體態. 我只要找到認真的人一起減重,達到健康的體態~

這是我自己的減重過程 ~ 我身高166公分 體重 67.5kg 腰圍 33吋 3個月後 體重 58.5kg 腰圍 29吋 ! http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/ (這是我的減重 Blog 的記錄可以進來看喔)
這是我台中的朋友~年輕人他小時後胖到大,工作還是日夜顛倒~ 他也可以從 112KG 減到 70幾公斤~ 他都可以難道您不可以嗎?! http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/article?mid=40&prev=119&next=36&l=f&fid=8
我兒子他也是增重~ 2個月增重2公斤~ 我朋友他也是太瘦而增肥變成健康的體態~ http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/article?mid=119&prev=121&next=40&l=f&fid=8
健康是一輩子都買不到的,只有平時的保養才能達到您所要的健康體態.

增加蛋白質以控制食慾並保持瘦肌肉的體積,您的身體擁有瘦肌肉的比例越高,您的新陳代謝率就越快,您所能夠燃燒的熱量也就越多(1公斤的瘦肌肉可以燃燒7公斤的體脂肪)攝取更多的蛋白質能夠幫助您控制食慾,讓體重控制變得更為輕鬆容易。

例如: 以身高體重計算:172CM 75kg ,BMI大約26左右 (需要以體脂計量為主) , 減重每日所需要的蛋白質克數(它可以幫助您長肌肉去燃燒身體多於的體脂肪尤其全身上下): 125公克, 每天所需的新陳代謝律 所需的卡路里約: 1670 ~1749 ,要減到65公斤,須減掉10公斤(減重期需花3個月,維持期3個月),三餐一定要均衡營養(低卡路里)蛋白質要足夠,晚上不要吃宵夜~以1公斤體重需喝50CC水~以75公斤體重需要至少3700cc~~, 我就是減重達人~ 若有需求也歡迎您詳細填寫資料(如電話. 郵件信箱等)否則我們無法與您連絡與幫您服務 健康狀況咨詢表 ~ http://www.u-ts.com/w9/8.htm 還有任何問題歡迎來咨詢~~~

參考資料: http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/

你需要飲食上的調整,
減肥還是能天天吃飯的,
認識了"賀寶芙"
讓我在實習期間,
中餐能吃正餐(ㄧ個便當,因為我很愛吃飯,沒飯不行),
而早餐及晚餐都是喝奶昔解決的,
這樣就讓我輕輕鬆鬆瘦下來了,
包跨有減肥教練的協助及天天日記,
讓我對不敢有偷吃的行為,
有機會你到我的部落格看我減肥教練的瘦身前後照片吧!!
它可是從90公斤減去35公斤呢!!

哈囉~~你可以試試看我現在在用ㄉ~~~體內環保ㄉ健康食品~~我真ㄉ覺ㄉ還不錯~~看到我每ㄍ朋友都是吃這ㄍ瘦下來ㄉ~~~所以我決定也去試試..效果真不錯~~~如果搭配著運動或走走樓梯...很快ㄋ~~~重點是我朋友他們吃到線再已經兩三年ㄌ都沒復胖唷~~~又健康又不復胖..如果你有興趣知道可以跟我聯絡唷~~~我以前吃過超多ㄉ減肥藥都沒用也節過食也搽過很多減肥霜..都沒有用~~不果我朋友介紹ㄉ這ㄍ健康ㄉ食品真ㄉ很不錯~~~

最近有項報導是這樣的：研究指出，如果只是想減重，單從飲食控制下手就可以了，因為它的效果和節食加運動一樣好
,所以關鍵是在飲食控制
至於素食，一定要慎重挑選，現在很多速食店都精緻化了，一推都是油炸物，或是加了很多醬，必須好好注意
減重2大關鍵:
1.熱量的數字遊戲，控制好熱量，進的少於出的，你做的很好
2.3餐給予適當營養補充是你忽略的，吃的再少，要是代謝不好，吃的再少還是
會囤積，維有足夠營養，讓身體機能上升，代謝才會正常
依照這樣的原理，我2各月瘦了6公斤、體脂肪降8%，終於瘦到該瘦的地方
冬天即將過去，是開始減肥的好時機 ，拋開厚重的衣 、褲後，祝福您在即將到來的春 、夏天可以穿亮麗的短袖 、短喔！！！
提供以下網站，裡面有很多很棒的觀念，可以讓您變瘦、窈窕、美麗、健康，可以去逛逛喔

多喝水~多運動~均衡運動~禁宵夜
以下是我個人的~撇步~
早餐=兩個拳頭大的地瓜(番薯) 優若乳(原味)
中餐=能不吃就不吃~喝水可以
晚餐=3~6個拳頭大的地瓜(番薯) 水(普通的白開水)
(P.S不要吃到飽只要大概這個量即可)
本人身高176體重86以上的方法我試了一個月
現在體重76身高176不變~~可試試看喔

嗨~我知道有個安全又健康的減重方法喔~
是屬於細胞營養,就是提供身體很均衡的營養跟很低的熱量.
我自己也在減重~才快一個月就已經瘦了4公斤了呢^^
你知道我們人經過壓力,吃鹹的,辣的,吃藥,甚至敖夜,我們的小腸
絨毛都會萎縮或者斷裂,不管的在怎你吃麼好,吸收到的都是熱量
跟脂肪,真正的養分都流失掉.細胞營養最主要就是幫你修復你受損的小腸絨毛,給你很完整的營養跟很低的熱量,利用天然的草本,幫你把身體裡多餘的水份,脂肪慢慢代謝出來,燃燒你多餘的脂肪,平衡你身上的脂肪和肌肉的比例...很棒吧^^
如果想進ㄧ步了解的話~寫封信給我吧~
信箱:[email protected]

多運動 +多喝水 + 避免吃宵夜

要瘦身運動必須持續做 30- 40 分鐘最好
你有心臟病疾病 無法做激烈運動
你可以跑 約600-800公尺（視你的身體狀況）
剩下時間你可以慢走

你是ㄧ個非常重飯的人
你還是可以吃飯但是量要吃的比平常少
如果覺得不飽可以多吃蔬菜（最好要水煮）＋水果
也可以在吃飯前喝水
晚餐不要太晚吃
持之以恆就會瘦的健康