一緊張就想嘔想嘔咁*有冇人可以幫到我呀?急!plz

🕵🏻‍♂️ 探討台心理學

用戶144074

2007-04-24 4:00 am

我下個星期就歌唱比賽啦`仲係大型架tim...
每次我一諗起同埋個時間愈黎愈接近我就好緊張好緊張
仲會有d想嘔既感覺呀!我次次緊張都會咁架!!
好驚到時唱唔到歌呀...-/\\-!
有冇人可以幫下我呀?點解緊張時想嘔?有冇d解決方法?
有冇d人都會係咁?
咩都好啦!最重要係唔好令到自己想嘔咁...
如果唔係真係唱唔到歌架-/\\-!
求下你地呀>33

更新1:

咁樣食咩藥好? 0係邊度買? 緊張出現想嘔既情況係咪正常架? 3

回答 (2)

wincy_arancon

2007-04-24 4:08 am

✔ 最佳答案

日本有一個節目教人點樣避免緊張.
同埋將過度緊張所帶來既負面反應減到最低.
方法就係係你出場前既至少5分鐘,
用右手拿揑著自己左手的無名指.
即係用右手既5隻手指包住隻無名指.
不停咁包實, 放鬆, 包實, 放鬆,
做3分鐘左右.
咁你就唔會再有緊張既感覺,
壓力亦都可以大大紓緩.

係真加! 開心大發現都有做實驗, 係成功既!

我諗除左你心理上要放鬆,
深呼吸黎保持正常心跳之外,
都可以靠呢個方法黎紓緩巨大既壓力.

試下呀^0^ 祝你好運. 加油!!

👍 0 👎 0

[匿名]

2007-04-24 1:55 pm

你既歌唱比賽時間應該唔算長, 所以你可以試下食藥

我自己親身試過, 並不覺有side effects

食左藥之後你可以o係出場前深呼吸幾次, 呢個方法都可以reduce stress

當然, 食藥係治標唔治本, 所以我見你唔係長期受到壓力先會建議,

另一個非常有效又健康既方法係做運動, 呢個係有科學根據的...

而且做完之後又可以瘦身.

不努試試看.

參考: me

👍 0 👎 0

收錄日期: 2021-04-18 21:55:23
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070423000051KK03911

檢視 Wayback Machine 備份