一緊張就想嘔想嘔咁*有冇人可以幫到我呀?急!plz

日本有一個節目教人點樣避免緊張.
同埋將過度緊張所帶來既負面反應減到最低.
方法就係係你出場前既至少5分鐘,
用右手拿揑著自己左手的無名指.
即係用右手既5隻手指包住隻無名指.
不停咁包實, 放鬆, 包實, 放鬆,
做3分鐘左右.
咁你就唔會再有緊張既感覺,
壓力亦都可以大大紓緩.

係真加! 開心大發現都有做實驗, 係成功既!

我諗除左你心理上要放鬆,
深呼吸黎保持正常心跳之外,
都可以靠呢個方法黎紓緩巨大既壓力.

試下呀^0^ 祝你好運. 加油!!

你既歌唱比賽時間應該唔算長, 所以你可以試下食藥

我自己親身試過, 並不覺有side effects

食左藥之後你可以o係出場前深呼吸幾次, 呢個方法都可以reduce stress

當然, 食藥係治標唔治本, 所以我見你唔係長期受到壓力先會建議,

另一個非常有效又健康既方法係做運動, 呢個係有科學根據的...

而且做完之後又可以瘦身.

不努試試看.