無目標,怎麼辦?

達成目標」的機會測試：

心理學有很不少方法去估量一個人達成某個目標的成功機會，以下是其中一種測試方法。

接受測試者須先說出某一個想「在某特定日期前完成的具體目標」，然後以0到10的程度量表(即：0代表缺乏及最小的程度，而10則代表完全及最高的程度)，去如實作答下列各題：

1. 你認為自己在指定日期達成目標的機會有多少分？

2. 你認為自己具有完成該項目標的能力有多少分？

3. 你認為自己具有完成該項目標的決心有多少分？

4. 你認為自己具有完成該項目標的條件有多少分？

5. 你估計現時客觀環境具有完成該項目標的條件約有多少分？

6. 你伴侶對你完成該項目標的支持度有多少分？

7. 你朋友對你完成該項目標的支持度有多少分？

8. 你家人對你完成該項目標的支持度有多少分？

9. 你過往完成其他目標的成功率有多少分？

10. 完成該項目標對你的意義值多少分？

** 以上十題的平均值少於6的話，即表示該項目標能成功的機會偏低。

　


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目標的類別：

　

清晰的目標能提供實踐的動力及方向，而合適的目標則有助人生定位。所以，定立目標絕不是一件簡單的事。而除了SMART 的目標設定法外，在設定目標時，我們還須作以下的考慮。



I. 極短期目標– 以三個月內能完成的作標準。一般是包括學習某些技能，例如：學會使用某些電腦軟件、程式；

II. 短期目標 – 以一年至三年內能見到成果的為界線。一般是完成某些歷練與程序，例如：考取某些資格、證書；

III. 長期目標 – 以三年以上才能收到果效的為分水嶺。一般是包括令自己達至某些業內水平、資歷等。例如：作為一個經驗導師，或通曉某一門的學問；

IV. 人生目標 – 以一生人希望能博取的人生「終極評價」為方向。例如： 一代巨星羅文的輓詞便是「歌在人心」。以上幾種目標，經常關聯在一起，並建構出一幅人生的立體圖像。





目標設定與整全健康生活：



建立目標的最終目的，畢竟是希望達至一個更「優質生活」的狀態。因此，在設定任何目標之前，都要考慮它對下列四方面的影響。這四面包括：



1.身體健康 - 目標會否對身體構成過大的壓力，甚至影響健康？

2.家庭關係 - 邁向目標的同時，能否兼顧家庭關係的質素？

3.朋輩關係 - 和朋友，甚至是與愛侶的關係，會否須作出犧牲？

4.靈性修為 - 世俗的目標，會否導至尊嚴，甚至道德、靈性上的虧損？



　


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五種阻礙你成功的想法：



當然，人生就是要犧牲及作取捨的。以下是五種要不得的想法：



一. 「要完成那些目標，我將要改變及付出很多。那太冒險了！」

二. 「我大抵都是不能成功的。」

三. 「我沒有足夠成功的條件。」

四. 「我的生活條件裡有太多的制限。」

五. 「我太忙了！」



記著，要成功就要下決心，而上述五項都是「失敗者」的藉口。



七條能助你完成目標的行動指引：



1. 儘量找尋更多可運用的資源；

2. 設定一些「條件性」互補的「交替目標」；

3. 向已成功者請教；

4. 樂於承受追尋目標期間的壓力與苦頭；

5. 在手段上，靈活應變；

6. 把各種目標分類，然後先集中力量在那些首要目標上；

7. 寫下你的目標，並向他人宣佈。



　


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I.

前言： 要獲取成功，首先要知道「自己的需要」及「自已的特點」。其次就要訂定一個「明確、可行的長遠目標」。途中，我們需要有一個「身、心及精神」上的準備。行動時需要有「彈性」，並願意隨時修訂自已的目標以配合實際環境。與此同時，我們需要「學習」並「模仿」一些能令我們「生命質素」提昇的人的「生活及思考模式」。

　

方法： 清晰、明確的目標能為你生命帶來改變，但衹定下目標而不行動的話，更好的目標也必將成為「廢話」，所以，在設定目標之前，我們需要找出能「推動我們前進的動力來源」。簡單地說，就是先找出自已「目標」背後的「動機」是甚麼，然後再把自已的目標接「SMART」的方法製定下 來。

　


S.M.A.R.T. 的目標設定法

　

S - Specific 精確、具體的



假若你希望「成名」，那麼你就要找出你想像中所謂成名的相應位置及狀態。你想做第二個「成龍」？「李嘉誠」？還是「張國榮」？成功「定位」，能使你的力量更集中。



M - Measurable 可測量的



想成為第二個「李嘉誠」背後，是否想擁有他一樣多的「身家」？五億？十億？五十億？ 姑且勿論你最「終極的目標」是多少，你現在要問的是：「我『現在』想要幾多先？」



A - As if Now 就像已經擁有



經常說「想」，不會為你帶來多大的動力。要想像「就像已經擁有」般，你會怎樣？假如你想要的是一百萬，那麼，你現在就想一下「那一百萬該如何運用？」這樣做的話，你的感覺會更加真 實，而行動時亦會更賣力。



R - Realistic 實際可行的



如果你現在連第一個學位也未有，那麼你現在要設定的目標就應該是 考取第一個學位」，而不是要做一個博士。不切合實際的目標，祇能為你帶來「挫敗感」，並影響你往下去的信心。



T - Timing 時限性



祇定下目標而不設定時間去執行，很多時是「空歡喜」。如上說，若你希望最終成為博士，那麼，請你先設定你完成首個學位的「時間表」。例如：我要在2004 年9 月前，取得我首個的工商管理學的學位。



*** 立即設定你的目標，並把它貫徹執行，那麼，「成功」與你的距離便更拉近了。



　


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II.



S.M.A.R.T. “醒目”的目標設定技巧，還有第二個解釋。



S – Simple 簡易、清的



目標不要太複雜，目標應是越簡單越好。舉例說：減肥就是減肥，不需說得太多。



M – Meaningful 有意義的



有意義的目標比沒有意義的目標，更能帶動改變。立志去幫助他人，總會比定下目標去享受睡眠，帶來更多動力。



A – Action 行動


光說不做，永不會成功。要達成目標，就須立即行動。



R – Responsible 負責任



訂下的目標，不獨要向自己負責，也同樣要向身旁的人負責。有時，為了其他人而訂下的目標，甚至更具推動力。



T – Towards a Better Tomorrow 邁向更好明天



正面的目標會帶領一個人邁向更好的將來。所以，訂立一個指向更好明天的目標，一定能為你的人生帶來更積極的回響。
　

　

TFT策略

TFT就是Toleration, Free及 To Do的簡稱。方法如下：

1. Toleration -先找出目前最不能接受的東西；

2. Free -如果那件東西或事情真的消失了，又會怎樣；

3. To Do -可以做些什麼令那樣事情消失？


　
目標設定法 之 I Can Do 方案法:*new


I - Investigate 了解及調查想改變的因由

C - Current 現時的各方概況

A - Aim(s) 有那些目標

N - Number 列出幾種看來可行的方法

D - Date 標出日期

O - Outcome 期許成果

做人不要做個無用人,香港就因為懶惰,做什麼不如意便去問政府取公援,再咁落去國庫空虧.
因為香港人好怕交稅,但不要無用人.

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