焦早起身做運動應該食左早餐先定做完先食

首先一起身就應飲一杯溫水，幫忙便便
食飽飽後其實唔應該做運動架，要等2-3小時消化左先做運動就最好；另做完運動後亦應2小時後才進食；回應你的問題，擔心做運動前會肚仔餓，我建議你食少少野，如食一隻蕉或3份之1個全麥面包或一個蘋果等，這不會引至胃部不適，亦不會餓親

如果你起身肚餓的話，你可以選擇先喝一杯水，再吃一兩片小餅乾，然後先至做運動，因為如果你肚餓做運動的話，隨時會因為缺乏體力而暈低。但是，如果你吃了整份早餐便會肚飽，到時你再做運動的話，就一定會肚痛。

所以，早上起床後按自己的生理需要，先吃一點點少量的東西，然後做一些不太劇烈的運動。

其實可以話係隨你喜歡既.
不過可能多數會建議你做完運動先食,
因為咁樣會令食物中既營養係體內吸收得好d.
如果你驚食完跑會盲腸炎或者胃痛等等症狀的話,
唔洗擔心.
因為一來食物無咁快去到腸果度,
二來如果有食物去到腸果個位都極少機會會引致盲腸炎.
同埋有野long肚我諗胃痛既機會唔大.
除非你有胃潰瘍.
只要唔好做劇烈運動就okay.
其他既都唔洗擔心