我晚晚零晨一點半~二點先訓,我覺得十二點時仲好精神咁,之後第二朝就惰床唔想起身
唔想「惰床」有咩好辦法?
唔想「惰床」有咩好辦法?
2007-04-23 6:53 pm
回答 (3)
2007-04-25 5:13 am
✔ 最佳答案
我覺得「惰床」要從心理上著手比較有效. 我的方法是安排一些我會很期待的事在第二天的早晨, 比方說準備好一些自己喜歡吃的早餐啊, 或是安排一些自己喜歡做的事, 這些都可以令到你期待快點起身.
參考: 我
2007-04-23 8:38 pm
1) 用多幾個鬧鐘
2) 為自己定立起床目標
3) 提高睡眠質素, 令要起床時較精神
4) 每日有定時的睡眠習慣
2) 為自己定立起床目標
3) 提高睡眠質素, 令要起床時較精神
4) 每日有定時的睡眠習慣
2007-04-23 7:26 pm
提早時間睡覺。
收錄日期: 2021-04-18 21:53:13
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070423000051KK00861