唔想「惰床」有咩好辦法?

我覺得「惰床」要從心理上著手比較有效. 我的方法是安排一些我會很期待的事在第二天的早晨, 比方說準備好一些自己喜歡吃的早餐啊, 或是安排一些自己喜歡做的事, 這些都可以令到你期待快點起身.

1) 用多幾個鬧鐘
2) 為自己定立起床目標
3) 提高睡眠質素, 令要起床時較精神
4) 每日有定時的睡眠習慣

提早時間睡覺。