減肥問題{{關於跑步}}

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碧恩

2007-04-23 2:22 am

我想減肥,,
所以就得閒去跑步,,
但我見到d人隻腳好粗,,
我怕如果我跑步減肥會腿粗,,
究竟會唔會??
緩步跑同快跑有冇分別??
唔該幫幫手!!
[[最好唔好成大篇copy啦!!
我冇耐性睇嫁^^'']]

更新1:

其實你地好似有d問非所答,, 我係想問跑步減肥會唔會腿粗,, 同埋緩步跑同快跑有咩分別,, 希望你地答我呢2樣,, 唔好比第2 d我,, 而且我想知有咩平時都可以做到ge運動,, 係可以有效減肥,, THZZZZZ=]

更新2:

咁有冇更有放方法??

回答 (2)

tung

2007-04-28 6:30 am

✔ 最佳答案

緩步跑同快跑有乜分別 ? 你都識講喇，咪一個慢，一個快囉。
跑步會唔會變腳粗，就好視乎對腳本來係脂肪腿定香雞腳，因為跑步會強化四頭肌，如果大脾本來無乜肌肉，就會變粗，如果大腿本來係脂肪，就會消脂，雙腿反會比之前瘦。
好多人以為跑步就能減肥，但佢地根本唔知也叫跑步，慢吞吞，唔抬腿，唔後蹬，時間係付出左，但運動量低，點減肥?
回歸第一個問題，緩步跑消耗卡路里遠比快跑為低，攞黎減肥根本晒時間，有心學跑步，就買本跑步書睇下，認真練習，持之以恆，三個月內減10%磅數唔難。

跑步係最便宜而有效的減肥法，問題在於你點跑法 ...

推薦兩冊書
由慢跑進入馬拉松 - 高原美佐子
馬拉松 - 高岡郁夫

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用戶154921

2007-04-24 3:31 am

緩步跑同快跑係有分別咖!! 仲有唔同既步速會有唔同既效果!!
唔識跑的話, 真的會跑到腿粗的, 如果你唔識的話, 緩步跑還可以,
其實你除了做運動之外, 係需要配合你既飲食習慣,
因為你除了消耗多d卡路里, 仲可以減少吸收卡路里,
你可以去呢個網址睇吓...
入面有好多資訊...都幾好~~
http://www.healthcometrue.com/simply

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收錄日期: 2021-04-19 20:29:56
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070422000051KK04283

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