食完是飯是不是不可以做運動

首先食完飯是唔可以立刻做運動，尤其是劇烈的運動，因為胃部消化食物需要有大量的血液供應，這個時候做運動會引起身體不適，腸胃病，甚至有暈倒的可能。如食完飯之後要做一點運動，建議是20至40分鐘的散步。
至於要減肥，真是五花八門，各家各說，也因人而異，最好問醫生和營養師。
不過，減肥是可以透過運動，你懂得游泳，可以結實肌肉，讓身形更美和平均。而最好每次有30分鐘至1小時。而打羽毛球屬於劇烈的運動之一，可以幫助燃燒體內的脂肪(要進行15分鐘以上，要有流汗的運動)，其實每天步行40分鐘到1小時，已經可以減肥。而每週最好有3至4天的運動。
另外，單做運動是不足夠的，要加上有合適的飲食習慣，如晚上9時後不要進食高脂肪及高熱量的食物，例如：炸薯片、蛋糕、糖果、經油炸的果仁、牛肉乾、有果醬的麵包或餅乾......。晚上9時後，如果想食野，可以選擇：水果、鹹餅乾、沒果醬的麥包或五穀包。
平日採取3+2+1的比例，就是每餐：3份飯或麵，2份蔬菜、1份肉(每餐約3至4両肉，1両肉就是一粒麻雀的大小)，再加水果(例如：一個橙或蘋果或10粒提子)

不如你去le個網頁睇下丫~佢地既顧問幫我一個星期減3磅, 總共減左25磅,
2年都無肥返, 而且重改善埋健康添!!
我相信, 一定會幫到你
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其實你除了做運動之外, 係需要配合你既飲食習慣,
因為你除了消耗多d卡路里, 仲可以減少吸收卡路里,
但係如果你亂咁節食, 你既新陳代謝就會好慢, 都會影響你既減肥計劃咖~
所以你可以選擇一些高營養的代餐, 你唔麻煩的可以自己煮,
我以前都好似你咁做運動...食少d, 不過到頭來效果麻麻..
你試下睇呢個website幫唔幫到你, 我就用呢個減到,
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有問題你可以e-mail比我, 我可以分享我的心得比你~
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食完是飯是不可以做運動
運動後1h才eat food會冇金fat~