怎樣先可以掌握現代舞的技巧？？

現代舞最吸引人的就是那種無限制的感覺，想怎樣就怎樣．還有一個吸引之處就是它不需要像芭蕾舞一定要有很高的舞技才能有好的表現，只要能抓住感覺跳出來，很簡單的動作巳經可以編成一支好的現代舞．

另外,現代舞的技巧:
a.瑪莎.葛萊姆 (Martha Graham)

主要特征:收縮----放松 (Contraction & Release)

主張舞蹈要用心去跳,感情的真實和投入

b.多麗絲.韓芙麗 (Doris Humphrey)

主要特征: 跌倒---爬起 (Fall & Recovery)

作品中隱含著其對社會的許多看法,追求一種科學方式去研究動作和身體的關係.

c.漢婭.霍爾姆 (Hanya Holm)

技術特點:身體在空間的描述,即空間的變化,舞蹈作為身體語言的特殊性(人和空間的關係)

d.萊斯特.霍頓 (Lester Horton)

技術特點:直板的身體(俗稱為"第四體系")

現代舞技巧以開發肢體潛能為主要目標，有別於芭蕾或各種固定形式的舞蹈技巧，現代舞講求的是以肢體作為傳達喜、怒、哀、樂的工具，因此「惟美」並非主要的訓練目標。目前主要的各大流派崛起於二十世紀初期的美國本土，包括葛蘭姆技巧 (Graham Technique)、李蒙技巧 (Limon Technique)、韓福瑞技巧 (Humphrey Technique)、何頓技巧 (Horton Technique)、放鬆技巧 (Release Technique)以及綜合各大流派精華，或依授課者個人心得設計而成的自由形式 (Eclectic Style or Free Form)。



上現代舞技巧課時，應當注意哪些事項？

現代舞是為反抗傳統芭蕾僵硬、刻板的模式以及解放舞者受到禁錮的雙足而起，因此現代舞的技巧課通常是赤足上課，其他如緊身衣及褲襪等基本服裝，則和上芭蕾課時雷同，只不過現代舞因為是赤足上課，因此必須穿著無底襪。頭髮不一定要綁成髮髻，但應該保持清爽，梳整齊。身上的飾品或其他物品如手錶、耳環、眼鏡等，應當卸下以免掉落造成意外傷害。上課時不應嚼口香糖，以免在身體活動時，誤將口香糖吞下。

現代舞技巧課程包括哪些訓練？

現代舞的技巧訓練包括地板動作、站立動作及流動組合的變化。部分流派，例如葛蘭姆技巧的基本課程，也會借助於把杆(barre)，以便初學者保持平穩。每一種特定技巧流派，依其主要的動作呈現而形成其特殊的形式風格。當現代舞於二十世紀初期興起時，各門各派講求專一訓練，不鼓勵交換學習；然而隨著後現代主義(Postmodernism)的興起，現代舞技巧的分界逐漸模糊，也不再如往昔般一味講求獨門專攻，反而是交替琢磨各門各派的動作技巧，才是當代的學習趨勢。


現代舞技巧的主要流派


葛蘭姆技巧 Graham Technique

瑪莎．葛蘭姆(Martha Graham)以「收縮與延展」(Contraction & Release)為其動作原理，技巧訓練著重於收縮下腹部肌肉以凝聚動力，再將此動力發放以延伸動作至更遠、更高、更長。地板訓練包含坐姿、跪姿及躺姿；站立動作以重心移轉、平衡及延展為主；流動組合以走、跑、跳、轉以及三拍子的變化為主要的訓練訴求。

韓福瑞技巧 Humphrey Technique

杜麗絲．韓福瑞(Doris Humphrey)以「跌落與復原」(Fall & Recovery)為其動作原理，技巧訓練以擺盪(swing) 與重心轉換(weight shift)時所產生的動力為主，形成「起動-滯留-落下-再起」的弧形動作循環。韓福瑞的動作訓練模式，也可以引申至宇宙萬物間週而復始的現象，是為舞蹈技巧訓練蘊含人生哲學的重要範例。

李蒙技巧 Limon Technique

荷西．李蒙(José Limon)為韓福瑞的嫡傳弟子，其技巧訓練原理建基於韓福瑞技巧之上，再注入李蒙個人的鑽研心得。除了保留以擺盪與重心轉換的「跌落與復原」基礎外，李蒙技巧更加強調動作的圓滑順暢，以及肢體各部位的分解動作練習，李蒙視肢體各部位為單一樂器，當全身活動時，就猶如一場交響樂一般，多種樂器共同演奏動人的旋律。


何頓技巧 Horton Technique

列斯特．何頓(Lester Horton)是著名黑人舞蹈家艾文．艾利(Alvin Ailey)的啟蒙老師，在何頓死後，艾利成為何頓技巧的主要繼承人。何頓技巧著重肢體線條的延伸、拉長，也試圖挑戰人體平衡的難度，因此多有單點著地而其它肢體部位朝反向伸張的動作訓練。何頓的動作靈感多數來自原始族群或古代遺跡的形象，例如古埃及的二度空間式壁畫中之形體，便演變為其基本動作訓練之一。

放鬆技巧 Release Technique

發源於60年代的美國紐約市下城，由當時活躍於傑德森教堂(Judson Church)的年輕人，不斷探索與實驗肢體的潛能，經由接觸即興衍生而成的形式。肢體的活動型態與動作的動力既不過度使用，也不全然放鬆，而是任其形成一股延續不斷的精力，使得肢體從某一動作延展至下一個或數個動作。活用邉由

學舞 ge 野無論 modern 定其實,
都係多上多學多練習多睇................

首先講多上,
上多 d 唔同 modern 老師 ge 堂,
對你 pick up 動作會有好大幫助......
因為 modern 唔似 chinese ballet 咁,
每一個 modern 老師都有佢自己一套 ge,
當你越係見識得多唔同老師 ge style,
你就會學得越快.........

多學就係除左學 modern 之後,
仲要學得多元化.............
如果想練好 d 功 ge ballet chinese 一定幫到你.........
一個基本功唔好 ge 人,
比一個已經有功 ge 人學得辛苦好多........
我最初幾年學 modern 咩功冇學過,
同一個初學者冇咩大分別.......
so 如果你想 pick up 得快最好就練多 d 功,
對你絕對有好大 ge 幫助........

多練就係你落堂後自己有時間就練翻多 d 上堂學過 ge 野,
溫故知新..............
動作 ge 野係需要時間去浸,
所謂 pro ge dancer 佢地需要浸 ge 時間比一般人少,
但初學者如果想學得好 d 自己落堂後要練多 d,
最好可以係上堂前 mark 翻,
咁你熟左 d 舊野自然有時間去學多 d 新野,
未先你舊 ge 都未搞掂邊有時間去記新野,
right?

最後就係睇多 d show,
modern show 固之然要睇,
ballet chinese jazz tap 咩都可以睇,
他山之石可以攻玉,
你睇多 d pro ge 人跳對你學舞 or 好多野都會有幫助............
以前自己係唔覺,
不過越睇得多就越明白睇 show ge 重要................

不過有樣最重要 ge,
唔理 d step 你覺得好唔好睇 or 做唔做到要試左先做左先學左先,
如果你永遠都 choose 一 d 你覺得好 ge 野,
咁你 ge 進步空間就會好細................

希望幫到你啦.........
^^