膝蓋痛, 點算好?做咩運動好?
2007-04-20 11:13 pm
我在半年前落樓梯時仆落地, 膝頭哥先著地, 都幾痛仲瘀左, 每次櫃落地下銀到膝蓋骨都好痛, 我有搽起療妥,搽左三四日就無搽啦,, 見無咩野就去跑步, 初時都無咩野, 但跑左幾次之後, 個膝頭哥又痛番, 唔郁佢都有痛, 有時膝頭側面下面有少少刺痛, 點解會咁? 點樣可以快d好番?我想繼續運動但又唔會傷到膝蓋可以做咩運動呢? 謝謝!!!
回答 (5)
2007-04-22 4:50 am
✔ 最佳答案
游水幫到你因為水有承托力, 可以減少關節痛同磨損既問題
我聽d老人家講佢地去學游水之後都行得走得, 少左關節痛
跑步可能會傷膝, 而且你之前仲傷過, 咁樣折磨舊患實會番黎
不過你都係睇左醫生先好再去做運動, 如果唔係會手尾長
2007-04-21 7:44 pm
按你的形容, 應該是在你受傷時, 令膝蓋出現輕微的移位及影響了膝蓋附近的軟組織, 令膝蓋的活動循行軌跡出現了問題, 才會引起「唔郁佢都有痛, 有時膝頭側面下面有少少刺痛」。
由於膝蓋的位置大部份是由附近的軟組織如肌肉、肌膜、韌帶來固定, 並且與膝關節、股關節的骨骼結構有關。在發意外後, 瘀傷是不會引起這種問題, 但個意外發生時, 仍會有其他的組織一同受傷, 便會產生了你的問題。
這類問題應以物治療來處理。物理治療師會按你情況, 使用手法治療、針灸、儀器幫助你止痛消腫、鞏固你的韌帶及軟骨受傷問題, 如果關節有因這個受傷而移位的話, 便要幫你小心復位, 否則你好了軟骨韌帶等組織, 但關節便法正常了。
建議你接受物理治療的檢查及治療, 以找出問題所在。請正視。
由於膝蓋的位置大部份是由附近的軟組織如肌肉、肌膜、韌帶來固定, 並且與膝關節、股關節的骨骼結構有關。在發意外後, 瘀傷是不會引起這種問題, 但個意外發生時, 仍會有其他的組織一同受傷, 便會產生了你的問題。
這類問題應以物治療來處理。物理治療師會按你情況, 使用手法治療、針灸、儀器幫助你止痛消腫、鞏固你的韌帶及軟骨受傷問題, 如果關節有因這個受傷而移位的話, 便要幫你小心復位, 否則你好了軟骨韌帶等組織, 但關節便法正常了。
建議你接受物理治療的檢查及治療, 以找出問題所在。請正視。
參考: 本人是物理治療師, 歡迎來信
2007-04-21 4:28 am
首先，人肥、會令膝部受壓比平常人較大，跑步、跳遠，跳繩等運動是較易再損害膝關節的；最好做如踏單車，游泳等就比較安全些。
你上次仆倒時，有可能膝蓋有少少裂開，還未好番晒，你要休息長一點，給時間讓膝蓋愈合；當然，去見醫生，照張X-光就更加清楚。
你上次仆倒時，有可能膝蓋有少少裂開，還未好番晒，你要休息長一點，給時間讓膝蓋愈合；當然，去見醫生，照張X-光就更加清楚。
2007-04-20 11:50 pm
可以去以下 (( http://www.cores.com.hk/ ))
在 ((專題資訊)) 內的 ((100種常用伸展運動)) 可以了解一下.
在 ((專題資訊)) 內的 ((100種常用伸展運動)) 可以了解一下.
2007-04-20 11:45 pm
我覺得你應該睇一睇醫生先, 基本上有可能當你仆落地時巳經受傷, 我唔知你受傷到
什麼程度, 但是你話瘀左, 我想你膝頭哥內部一定受到內傷
所以我建議你睇醫生, 攪清楚什麼事, 有可能要照照X-光, 詢問下醫生的意見
如果唔係盲目去做運動,導致傷上加傷, 咁就手尾長
什麼程度, 但是你話瘀左, 我想你膝頭哥內部一定受到內傷
所以我建議你睇醫生, 攪清楚什麼事, 有可能要照照X-光, 詢問下醫生的意見
如果唔係盲目去做運動,導致傷上加傷, 咁就手尾長
收錄日期: 2021-04-12 19:19:43
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070420000051KK01757