喝水過多對腎臟有影響嗎？

飲水少對腎臟有影響，但反過來飲水過多．如一日飲12杯水或於一小時內飲1公升水會有問題．會出現水腫 ．水腫的原因及預防

水腫經常是病人到腎臟科門診的主要原因之一。事實上．水腫不一定就是腎臟病引起的，而腎臟病也不一定會有水腫。 引起水腫的原因有可能是體質性的、肝硬化引起的、心臟衰竭引起的、腎臟病引起的，及服用藥物引起的等幾大類。其中以體質性水腫最為常見，好發於女性。

體質性水腫: 部份發生在月經來臨的五天左右，但大部份此類病人，其水腫的發作與月經沒有明顯的關係。此類體質性水腫，其致病原因迄今仍不清楚。其特色在於早上起床時並無水腫，但到了下午則小腿腫脹的厲害，體重甚至可增加達一公斤以上。晚上臥床休息時，尿液又特別多。此類病患，事實上健康上與一般人一樣的正常，因此根本就不須要任何治療。特別忌諱濫用利尿劑，反而會加重病情。穿彈性襪，對水及鹽分的攝取加以適當的限制，則可改善水腫的狀況。少部份婦女的水腫是因為月經所致，則月經過後水腫即可消失。

肝硬化: 肝硬化引起的水腫病人，除了可能有慢性肝病，或長期飲酒的病史外，經常會有黃疸出現。水腫的發生即表示肝機能已經嚴重受損。

心臟衰竭:心臟衰竭病人也常易有水腫發生，此種病人走路、爬樓梯則會有喘息及呼吸困難出現，甚至爬到二樓即走不動，須要停下來休息。

腎臟病: 腎臟病引起的水腫，則需伴有小便泡沫存在。主要是因為蛋白質大量由尿中排泄，血中蛋白太低所致。另外部份人則是腎機能嚴重衰退，無法完全排出水份及鹽份所引起的。

藥物: 藥物引起的水腫，是因為服用消炎止痛劑影響腎臟排泄機能，或類固醇製劑"美國仙丹"傷害到腎上腺機能所導致的。在日常生活中，常見於腰痠背痛或慢性關節炎病人服用藥物或打針後發生。只須停止服用，給予適當的支持療法即可逐漸改善。

局部血管或淋巴管阻塞: 此類病人水腫常只好發於單側的小腿。

總之，大部份人水腫的發生是體質性的，不須要任何治療。但最好能在發生時，請醫師作一簡單的心、肝、腎、腎上腺的篩檢，即可確知病因，早期治療，或長期觀察追蹤。千萬記得，不要因找不到原因(被診斷為體質性水腫)，而到處看診及濫用利尿劑，勞民傷財又傷身體

我認為多多少少都會有影響，因為正常腎臟每天最多只可排出１０升至２０升尿量，如飲水過量，腎臟來不及排出體外，體內積存的水分便會稀釋血濃度。由於鈉是維持人體細胞功能的重要電解質，故會影響各種身體機能。每人排尿情況不同，一般每天８杯水較為適合，如發現暈眩、乏力或疲倦時便要適可而止。因為攝水過多會加重心、腎負擔，所以有心臟病、高血壓、腎病和水腫的人都不能一次大量猛喝，勞動或運動而大量出汗後也不宜一次喝得太多。 也有大量飲水疑會暴斃。

要注意健康啊!!!!!!!

一天飲12杯水不算多
每人的身體對水份的需要也不同
只要飲的時候是自然舒服的感覺就可以了
我曾上過有關課程 外籍導師說其實一天不必一定飲8杯水
當你感到口渴便飲便是最健康
由此 我相信飲水的份量需要是因人而異的

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。

當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。

飲好水：盡量避免常飲蒸餾水

（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。

如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；

否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！

飲暖水

夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。

空腹飲水

當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。

有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！

能放能收

上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。

只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。

切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。

水之於身體，就好像氧氣般重要。

給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？

AM 7:00
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
（非常重要！身體排污靠晒佢！）

AM 9:00
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

AM 11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！

PM 12:30
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。

PM 4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。

PM 6:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。

PM 9:00
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。



我想不會吧~雖說不會，但飲水過多也會造成“水中毒”。
美國健康專家分析說，短時間的大量飲水會造成血液內鹽分濃度改變，體內液體流動出現變化，嚴重者會造成大腦腫脹、壓迫顱骨，乃至死亡。喝水難道也會“中毒”？看到這條駭人消息，人們不禁要問：“到底該不該多喝水呢？”


短時間內大量喝水容易造成“水中毒”

“水中毒”是指長期喝水過量或短時間內大量喝水，身體必須借著尿液和汗液將多餘的水分排出，但隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水來減肥的方法是很危險的。
很多人喝水量不足

“對於普通人來說，在喝水這方面的主要問題不是喝多了會不會中毒，而是絕大多數人的飲水量不夠。該怎樣補充呢？健康人只要不是在短時間內大量喝水，發生‘水中毒’的概率少之又少。”北京大學第三醫院運動醫學研究所營養生化研究室常翠青博士介紹。夏天每人每天應該補充1500到2500毫升水，所以即使運動量不大，排汗量大也會消耗很多水分，即使不特別口渴，也不能把喝水忘在腦後。

香港大學食物及營養系專家認為，人體內的水分會隨時隨地從不同途徑喪失，所以必須隨時補充來保持平衡。長期缺水會讓尿液濃度升高，容易引起膀胱癌、腎結石、便秘、口氣和皮膚乾燥等疾病。雖然果汁、湯和牛奶都能作為輔助飲料，但是水仍然是補充身體水分最好的選擇。酒精飲品、茶和咖啡雖然也是液體，但都有利尿的作用，會加速身體內水分的流失。而很多青少年喜歡的汽水之類的軟飲料含有較高的糖分和熱量，相對來說補充水分的作用要比清水小。

正常腎臟每天最多只可排出１０升至２０升尿量，如飲水過量，腎臟來不及排出體外，體內積存的水分便會稀釋血濃度。由於鈉是維持人體細胞功能的重要電解質，故會影響各種身體機能。每人排尿情況不同，一般每天８杯水較為適合，如發現暈眩、乏力或疲倦時便要適可而止。

從大腦的機能來看，大量喝水後，人體易產生疲倦感覺，食欲大減，腦袋感到昏昏沉沉。醫生指出，這是因為飲水過多沖淡了血液，全身細胞的氧交換就會受到影響，腦細胞一旦缺氧，人就會變得遲鈍。

另外，有人喝水上“癮”、喝茶上“癮”，更有甚者，有人把喝水“量化”，每天飲水量必須達到某種“指標”，比方一天喝幾大杯水、喝幾壺茶，這樣飲水無疑會給身體帶來負面影響。所以，無論喝茶還是白開水，應有個限度。

專家稱，每人飲水量應視個人狀況而定，最好是少量多飲，從飲食衛生角度而言，喝涼開水，鹽開水，茶水或新鮮礦泉水較好，但應注意一次飲水過多和喝得過快對身體均不利，老人尤忌。因為攝水過多會加重心、腎負擔，所以有心臟病、高血壓、腎病和水腫的人都不能一次大量猛喝，勞動或運動而大量出汗後也不宜一次喝得太多。
也有大量飲水疑會暴斃

有報章報導，過去懷疑曾有人在戶外做過劇烈運動之後，因為太過口渴，而在短時間之內飲下大量的水因而暴斃。據說，是因為大量的水會把淡血液成份，影響血糖份量，導致生物電不能正常運作，於是心腦、腦部會突然停下來，而出現暴斃。

不過，據全民健康動力主席勞永樂醫生表示，一下子飲下大量的水是不會導致一個人暴斃，這不是主要原因。很可能這個死者，生前或者已是心臟病患者，在一高溫之下做劇烈運動，突然飲下大量的水，可能會令體內的電解質出現變化或引起其他不適應的病症。勞醫生說:「不過，做運動之前最好都先飲適量的水，不要等待完全感到有口渴的感覺，因為這表示已經是最後期發出的訊號。最好在邊做運動邊補充。」勞醫生又指出，清水是夏天最佳的飲料，但如果想容易入口，可以選擇電解質飲品，不過這些產品為了想消費者更易入口，一般都會較濃，所以他建議最好用1:1 的清水化淡，這樣不失味道之餘，也比較健康。

參考資料:
http://hk.knowledge. yahoo.com/question/? qid=7006092702270