練習鋼琴所致的手腕痛。

我想你已經患有輕微的網球肘了,因為手腕長時間屈曲( 我所指是累積性慢性病,並不是一時三刻既突變 )或過度用力所至,而網球肘正確名稱是"橈側腕長伸肌綜合症",特別要留意名稱的[ 腕 ]字,因為腕部的牽動,引至橈側腕長伸肌疲勞勞損等,另外肱橈肌與橈側腕長伸肌磨擦而引起發炎,輕則疼痛一般,食消炎藥和休息便痊癒,重則不斷疼痛,更有可能令肩膀痛楚而形成肩周炎o
要醫就一定有得醫,視乎你與醫者的緣份,你要記敘一點,不懂醫並不表示冇得醫,可嘗試治療推拿或針灸,兩者都是有能力為你醫治,我亦曾幫助不少患者痊癒,~.QQ.~(>^.^<)~.QQ.~

你的問題較似是因為過度的訓練而引起關節及肌肉的勞損。
由於你所選練的樂譜屬於急速的樂曲, 手掌及月腕的屈肌及伸肌需要快速的收縮, 如過份地使用時, 會引起肌腱之間的勞損; 而手腕的關節則可能因為經常大幅度的活動而引起手腕關節內的微度移位, 而使用過度時更可以引起手腕關節內的軟骨提高損耗, 提出引起關節炎等問題。
另外, 手腕的肌腱或關節問題都較為相似, 需要根據臨床上的檢查才可以確定, 很多時兩者都會同時出現。而手腕的問題亦會令前臂及上臂的肌肉變得僵緊, 亦可以影響到頸椎。
對於護腕這一類保護措施, 並不太適合你這類問題, 因為你不能在使用護具下進行練習。至於運動方面, 是需要根據問題才可以有效進行, 請小心有時會適得其反。
這類創傷應以物治療來處理。物理治療師會按你情況, 使用手法治療、針灸、儀器、復康運動幫助你止痛消腫、鞏固你的韌帶及軟骨受傷問題, 如果關節有因這個受傷而移位的話, 便要幫你小心復位, 否則你好了軟骨韌帶等組織, 但關節便法正常了。
建議你接受物理治療的檢查, 以找出真正問題。請正視。

我都係讀音樂架^^
不過已經grad咗

我都有呢個問題
但我知點解,同埋知道點改善

手腕痛,係因為你彈嗰時某程度上lock住咗個關節
(可能少到你自己唔察覺)
所以,你應該要做o既
係諗吓點樣放鬆個關節
同埋手肘+手臂(成條手)個movement要點
每個轉位都有唔同o既movement
有時,可能只係三粒音令你彈得唔smooth
(講緊o既唔係啲音,而係成隻手嗰movement點彈)
如果你想像成隻手(由膊頭開始)好似一架過山車
咁啲關節o既movement就會順好多
(轉彎時要啲關節好smooth,車尾先跟得到家麻)

不過呢樣嘢要好仔細同認真咁練
而且要用返一兩年先有成果
我而家都努力緊
有啲成績架喇^^

我之前睇過一篇新聞
有個女仔為左練蕭邦d歌
彈到手痛
結果有一排彈唔到琴

我諗你彈咁耐都唔係咁好

我說啦...
你用"只"似乎有點甚麼...
3,4小時可不是玩笑的...
你覺得累最好休息一下...