練習鋼琴所致的手腕痛

你不適合長時間練習,要分幾次去練習的, 如果有發炎或發熱的情況, 更要多休息.
或者可用電子琴或輕手d 去彈, 如果食omega 3 或 關節的營養品 或者有幫助.
如果情況差要看醫生了, 因為很難說是什麼原因, 我是有關節炎的和彈琴的, 但我會吃安利的營養品會覺得情況好些, 真是要分開練習piano 的. 不可令手操勞, 多休息.

或要看你的手指, 手碗是否是合人體力學位置去彈 , 是否舒服等, for details pls refer to occupational and health department website- computer work 電腦/ 打字 的坐姿等的圖片 參考 etc..

你的問題較似是因為過度的訓練而引起關節及肌肉的勞損。
由於你所選練的樂譜屬於急速的樂曲, 手掌及月腕的屈肌及伸肌需要快速的收縮, 如過份地使用時, 會引起肌腱之間的勞損; 而手腕的關節則可能因為經常大幅度的活動而引起手腕關節內的微度移位, 而使用過度時更可以引起手腕關節內的軟骨提高損耗, 提出引起關節炎等問題。
另外, 手腕的肌腱或關節問題都較為相似, 需要根據臨床上的檢查才可以確定, 很多時兩者都會同時出現。而手腕的問題亦會令前臂及上臂的肌肉變得僵緊, 亦可以影響到頸椎。
對於護腕這一類保護措施, 並不太適合你這類問題, 因為你不能在使用護具下進行練習。至於運動方面, 是需要根據問題才可以有效進行, 請小心有時會適得其反。
這類創傷應以物治療來處理。物理治療師會按你情況, 使用手法治療、針灸、儀器、復康運動幫助你止痛消腫、鞏固你的韌帶及軟骨受傷問題, 如果關節有因這個受傷而移位的話, 便要幫你小心復位, 否則你好了軟骨韌帶等組織, 但關節便法正常了。
建議你接受物理治療的檢查, 以找出真正問題。請正視。

我想你已經患有輕微的網球肘了,因為手腕長時間屈曲( 我所指是累積性慢性病,並不是一時三刻既突變 )或過度用力所至,而網球肘正確名稱是"橈側腕長伸肌綜合症",特別要留意名稱的[ 腕 ]字,因為腕部的牽動,引至橈側腕長伸肌疲勞勞損等,另外肱橈肌與橈側腕長伸肌磨擦而引起發炎,輕則疼痛一般,食消炎藥和休息便痊癒,重則不斷疼痛,更有可能令肩膀痛楚而形成肩周炎o
要醫就一定有得醫,視乎你與醫者的緣份,你要記敘一點,不懂醫並不表示冇得醫,可嘗試治療推拿或針灸,兩者都是有能力為你醫治,我亦曾幫助不少患者痊癒,~.QQ.~(>^.^<)~.QQ.~

你的問題並不是主觀地要找甚麼來根治,最重要找到合適而又上乘既醫者,而你有否聽過 [ 腕懷關節腱睄炎 ] , 又或 [ 腕管綜合症 ] , [ 橈側腕長伸肌綜合症 ]...等名詞 , 不過未為你檢查過 , 只是提供一點給你參考 , 如果你想找一項專門醫術來根治的話,我會推介你接受治療推拿,因為治療推拿是透過：「力」、「能」、「信息」為患者治療有關痛症o

「力」 是通過外力，使解剖位置得以糾正，從而治療因解剖位置不正確而引起的不適。

「能」 是通過特定的手法在體外作功，能量傳遞深入體內病變部位，改變內能，活化細胞。

「信息」 指生物信息（各臟腑的固有頻率，及生物電等）在體表各特定部位如經絡、穴位等，通過各種剌擊，使失常的生物信息加以調整，從而起到對病變臟腑的調整作用。
另外,但凡同韌帶肌腱有關,都離唔開骨傷鈄,而治療推拿就係骨傷鈄既始祖,會針對韌帶肌腱上創傷,活躍細胞組織,發揮病者自行與疾病作鬥爭的能動力,來幫助你痊癒o

你所找既推拿師要有以下的條件
1 .) 推拿師要完全熟練基本手法三十六種,
2 .) 推拿師要了解人體解剖學既結構,
3 .) 推拿師既醫德和經驗,
在此先祝你快 D 好番~.Q.~(>^.^<)~.Q.~

有時寫字都會感到痛,我諗你應該轉下隻手腕,休息一陣,又或者輕力的按摩幾下!

練習前後應該先做轉動手腕的運動呢.
你的情況應該是勞損了.
有痛時, 可以買一種醫療護腕配戴呢.

您用冰"full" 下!!!
盡量唔好寫咁多字,因為寫字都好用力!!~

2007-04-20 13:02:25 補充：
用冰" full " 下!!!