食奶粉會唔會肥

呢條問題比較壟統，不過亦試試，睇下幫唔幫到你：

首先，肥唔肥唔係睇單一你食乜，而係睇你整體熱量吸收同支出平衡。個別食物 <肥唔肥> 係一件事，但最重要係你每一整體吸引的熱量，與支出是否平衡。你唔會因為單單食o左某樣o野就肥，亦唔會因為你完全唔食某類食物就唔肥。

言歸正傳：奶粉分好多種，但係都必然含蛋白質，理論上會提供熱量俾身體，有可能會致肥。

不過，普通的脫脂奶粉，熱量唔算高，一般人亦唔會飲好多，通常每日一至兩杯的話，唔會肥的。

但是如果你飲的是全脂奶粉，內含熱量會比脫脂奶粉高，就要小心，其他的飲食要配合，唔好超額吸收。

至於健身奶粉，因為要幫健身人士增肌，營養比普通奶粉更豐富，更肥，所以食健身奶粉的話，必須要有足夠運動量去消耗多餘熱量，否則唔會大隻，只會肥。

2007-04-21 08:03:49 補充：
1. 健身奶粉其實分兩類，一類係蛋白乳清 (whey protein)，主要成份係蛋白質。另一種係增重粉 (weight gainer)，不但有蛋白質，亦提供更多熱量，不過會比較貴，而且比較滯，容亦易致肥 (需要練得咁 d 來燃燒多餘熱量)。

2007-04-21 08:04:30 補充：
如果你係瘦仔，可以考慮用 weight gainer。不過如果嫌滯，又或者怕肥 (只要增肌) 的話就改用 whey protein 吧。2. gainer 又好，whey protein 也好，最少每日一次，運動後立即食，每次2-3殼 (當然，視乎不同品牌，或者不一樣的)，最好連同少少固體食物一齊飲 (例如麥包)，可以幫助吸受奶粉。記得要食翻多點生果，飲多點水，否則會熱氣。

2007-04-21 08:05:00 補充：
3. 要提醒，食健身奶粉同時必須要要勤力做 gym / 做運動，齋食唔練的話只會變肥，唔會變大隻。4. 雖然個can上面寫住meal replacement，係&lt;代餐&gt;的意思，不過健身奶粉只可以視為輔助，唔好忽略正餐，因為正餐先至係吸收營養的最好途徑。

不如你去le個網頁睇下丫~佢地既顧問幫我一個星期減3磅, 總共減左25磅,
2年都無肥返, 而且重改善埋健康添!!
我相信, 一定會幫到你
www.yourhealthyshape.com/miu

一般喝奶係5會肥,,,如果你係成人,,最好喝D脫脂奶,,比較健康D...喝鈣美健5錯,,可防止埋骨質疏鬆TIM...