每天起床時 ,小腿都會比平時幼的??

係腳既水腫. 平時企得多特別係咁.
血漿等液體經微絲血管滲入肌肉組織, 要入番淋巴系統先至返到心臟. 如果過程唔暢順, 就積係肌肉之間, 形成水腫, 特別係下肢, 要反地心吸力將淋巴液向上輸送, 所以水腫多數係腳, 小腿最明顯. 腳可以大左一個碼, 著唔入自己隻鞋.
空姐/長途機乘客都成日會有腳部水腫既問題. 佢地會著壓力襪, 或著兩層襪, 令淋巴液沒有太多地方滯留, 有助回流去心臟, 咁咪冇腫囉. 不過著兩層襪係突顯唔到美腿既, 咁就建議你去買d空姐用既壓力絲襪啦.
另外, 睡一晚覺, 個人訓平左, 冇地心吸力攪對抗, 自然淋巴液回流心臟就順利d, 即係話平日小休時可以晾反高d雙腳, 輕輕按摩一下都會有用, 或者唔好企咁定, 做下腿部運動如健身單車都可以令小腿肌肉收縮, 幫助將淋巴液泵走. 不過唔好太搏命做運動, 練粗晒小腿得不償失!
最後, 水腫同身體既水平衡有好大關係. 多飲水 / 液體係可以還原水平衡, 一日起碼一公升, 可以沖走毒素減少水腫, 最緊要健康!!

2007-04-23 10:57:54 補充：
回樓上sucker君: 如果係d肌肉relax定係contract 既原因, 最多係關運動/休息既事啫, 又關你gravity/pressure咩事呢, 你的答案和補充似乎自相矛盾.

多謝whatthesucker 的補充﹕
因為當小腿前肌肉contract,小腿後肌肉就relax,
it is opposite motion人d肌肉先郁,

我選那個為最佳答案
其實是因為他答得比較詳盡
而且我跟他說的
小休時晾高隻腳
確實有改善~~

我諗你一定係水腫型~平時企得多~
行路行得多對腳都會特別粗d~
夜晚就最粗~早上因為訓覺時平訓~
雙腳受重同壓力都低左~水腫自然減少~
有d人上左年紀既人仲明顯~
隻腳水腫到連肉按下去都硬崩崩~
晚上訓覺會放個枕頭墊腳~等血液循環帶動淋巴將d水盡量排走~
如果話要keep住都幾難喇~
平時一句講哂~做運動啦!!

好簡單,唔只小腿都會比平時幼,而且成個人會高咗,
因為平時要受我們體重壓力,
要keep住,除非你成日sleep,
或者上太空做太空人都可以成日keep住,
其實太空人生活耐就會高,可惜回地球又short返,
所以it ｉｓ depend on the pressure and gravity

2007-04-21 23:57:40 補充：
下面兩位朋友,其實人人都會咁,唔關腳水腫事架.........至於細咗原因就是d 小腿後的muscle relax咗無contraction,