多個健身問題,e.g.點樣可以練橫d個膊頭牙??(20點)

膊頭個肌肉叫三角肌,如果想練橫可以做多啲三角肌,通常都要一年先會見效
瘦梗係可以練大隻啦,但係要配合飲食,可以係做完gym之後飲旦白粉,咁可以增加肌肉
其實唔單止要練個膊頭囉.健身要成個body配合架嘛,練大隻咗就唔會頭大身細啦
康文署個d班最多教下你點玩佢個度d機,功效唔會大囉
最好去健身中心搵個私人教練教你玩set個program就最好啦,再唔係你自己去報個健身教練讀都可以知多d

1.可以練lat pull down哩個動作~可以令你個人橫d~我唸唔駛1個月就有效果ga la~

2.當然可以練大隻~唔駛增肥~只係你做完gym之後要注意飲食~要補充返蛋白質先可以增大肌肉~

3.我唸唔到有其他方法..都係惟有練大隻d..

4.我覺得冇,因為哩個班只係教你點用d器械,冇教你點練~