跳grands ronds de jambe en l'air同埋developpes既時候balance唔到
感覺就好似hold唔住隻腳，勉強hold住90度隻腳會震
miss話我肚既muscle唔夠力，所以hold唔住隻腳
係咪真係咁？如果係，有無方法改善？
我做以上動作既turn out都麻麻地，如果夠力hold得住隻腳會唔會好d？
intermediate腳軟軟點算？
2007-04-19 5:44 am
回答 (2)
2007-04-19 6:14 pm
✔ 最佳答案
Balance唔到﹐係因為WEIGHT PLACEMENT PROBLEM﹗TRANSFER WEIGHT FORWARD ON YOUR TOES。
記著 HIP ALIGN WITH TOES 上至下直線ALIGNED。(SUPPORTING LEG)
(WORKING LEG) 練習 45 度先﹐要KEEP著TURN-OUT為上﹗
MUST SQUARE YOUR HIP﹗﹗﹗
Grands ronds de jambe en l'air 要 KEEP 著同一HEIGHT﹐不要前高後低﹗
Developpes 時要 LIFT YOUR KNEE UP﹐TURN OUT & PUSH HEEL FORWARD﹐ TOES DOWN﹗
Turn out 由HIP位 同 INNER THIGH 向外轉﹐不要用KNEE﹐ 不要用錯力﹗
參考: ME-RAD ADV 2
2007-04-21 5:44 am
我同你同一個grade而且有同一個問題。你個老師講得冇錯，個肚要吸到實一實先得架~~腳要向下踩，人要向上拎(盤骨除外)，手同背脊都要佩合。你可以練下sit-up，個肚會有力D。得閒冇野做時可以練單腳企+pull up，好有用架!!!
參考: self experience+ teacher's comment
收錄日期: 2021-04-13 17:11:04
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070418000051KK04582