如何使自己出少D汗

汗是在皮膚的汗腺產生，分泌到皮膚表面即為所謂的流汗；汗腺分為大汗腺與小汗腺，大汗腺主要分佈在軀幹與四肢，與體溫調節有關。小汗腺分佈在腋下，乳頭、陰部…等，分泌有特殊味道的汗水。

１調節體溫的出汗：溫熱性出汗－汗的功能是防止皮膚乾燥，與調節體溫，調節體內水份平衡。人體要不受外界環境變化的左右，保持一定的溫度，必須將攝取食物消化代謝後產生熱量。若是產生的熱量絕對或相對的過剩時，體溫便會上升，但汗水的主成份為水，當水分從皮膚蒸發時會從身體吸取熱量，因此有防止體溫上升的作用，藉由此種機轉使體溫保持在一定的範圍內。

此類流汗稱為溫熱性流汗。此類調整體溫的流汗分為兩種：可感性流汗與非可感性流汗。

非可感性流汗－分佈在全身兩、三百萬個汗腺，不分晝夜不停的分泌汗水，此種流汗，因本身不會感覺得到故稱為非可感性流汗，此類汗水成分幾乎全部為水份。

可感性流汗－運動時、或氣溫昇高時，身體體溫上升，單憑非可感性流汗無法調整體溫，此時身體大量發汗，此類流汗，可感覺得到，即所謂可感性流汗。可感性流汗的汗水成分除水份外，還包括鈉、氯…等電解質成分，故成為有鹼味的汗水。因此可感性流汗異常旺盛時，便容易造成水份及電解質大量流失的脫水症。為了防止上述脫水症可飲用含有電解質成份的飲料
　，或點滴。

２神經性流汗：還有一種形態的流汗為神經性的流汗。即精神興奮時，或恐懼時，會在手心、腳底、臉部流汗，緊張時手心的流汗為神經狀流汗。又，精神不安定的人會有過多的神經性發汗。測謊器就是利用這種原理製造出來的。

３其他生理性流汗：例如：發燒時伴隨的流汗，有時有某些疾病穩藏在體內。有些藥物也會引起流汗，這時候的流汗就是一種副作用了。有機磷中毒的時候也會有流汗的現象，這種是病態的流汗。

多汗症是指「全身或者身體」的一部份（如：手、腳）異常而且大量的出汗就叫做多汗症。其可分為全身性多汗症、局部性多汗。

１全身性多汗－如：種種的發熱性疾病、甲狀腺機能亢進症、糖尿病、懷孕時、更年期、巴金式症、脊椎交感神經的障礙。

２局部性多汗－如：曾經患脊髓的疾病也會發生、吃刺激性的食物，臉部會發汗（即所謂味覺性發汗）、精神情緒性發汗（當精神緊張時，在手掌、腳掌、腋下等處會發汗），嚴重時稍稍緊張，汗水即由掌心滴下，造成日常生活的困擾。

一般的治療有「外用藥物治療」如坊間有售含有鋁鹽的製劑、「內科服藥」精神安定劑、「外科治療」交感神經切除術。

流汗主要是人體自然的生理反應，只要體內超過一定的溫度，就會藉由排汗來調節體溫，降低體熱。至於流汗的多寡可就因人而異了，主要與體型、體質有關，一般來說容易流汗的人有兩種，第一種就是胖的人，因為胖的人皮下脂肪比厚，一旦體溫上升時體熱不容易散出去，就需要大量的汗水來降低體溫，這也是為什麼胖子比較怕熱的原因。第二種就是基礎代謝率較高的人，因為基礎代謝率大的人消耗的熱量較多，體內也會產生較多的熱能，所以為了要調節體溫也會排出較多的汗水。

另外在特殊情況下也會容易發汗：
l 緊張、激動、焦慮時的流汗，這種是因交感神經興奮所引起的發汗，通常會出現在前額、手腳、腋下。
l 運動或是勞動後體內產較高的熱能，也需要藉著汗水來調節，所以在運動後也會滿身大汗。
l 還有就是食物所引起的例如吃了辣的或是含有重口味的食物，也很容易引起發汗。
汗裡面的成分有99%的水分，剩下的1%是鹽分、尿素、氨基酸、乳酸等，所以基本上汗是不會有味道的，但是當流汗量大時，又沒有適時的通風乾燥，使汗水停留在皮膚表面超過一個小時，讓它有機會與細菌結合就會產生汗臭。

如何預防：
l 要預防流汗所帶來的不適，最好的方法就是注意清潔，每天洗澡，對於易流汗者也可以使用含有殺菌成分的沐浴產品如沙威隆等來徹底清潔。
l 平時一有流汗最好能立刻擦拭，對於很容易流汗的體質或是運動後一定要立即擦拭汗水。
l 容易汗水直流的人，最好採用清淡的飲食，避免過渡辛辣或是過鹹的食物。
l 最好穿著棉質透氣吸汗的內衣，並著寬鬆通風的衣物。
另外與流汗有關的就是--狐臭


參考資料:
http://tw.knowledge. yahoo.com/question/? qid=1105071401258

著少啲三吹多啲風
飲涼茶疏肝火(生理期就勿飲)

可以用止汗劑, 但你應保持心境平靜, 多向自己說類似心靜自然涼等說話, 也很有幫助。

你也可嘗試用爽身粉,爽身粉可以吸收汗水 , 但 使 用 時 的 粉 量 不 宜 過 多 ， 否 則 在 溶 入 了 汗 水 後 ，會 堵 塞 毛 孔 及 引 起 刺 激 ,同埋always use都冇問題. 爽身粉唔係corrosive("負"蝕性)物質..洗唔到都唔驚.. 不過以成人計.用沐浴露都大概可沖走. 爽身粉是由滑石粉加小量可灰粉制成, 爽身粉是由滑石粉加小量可灰粉制成, 因為粉粒很小,不會影響毛孔呼吸。

用止汗濟<---廢話=.="