200米..入一入尼

(1) /(3) 其實200米真係好短嫁咋!!你可以選擇一路向爆發方向而去跑到尾。但係要注意當
你入彎o既時候你o既速度愈快你身向內o既傾斜度要愈大，咁樣能夠逆風而行。你
練矮欄，不過你要忍得辛苦，我諗都可以練到耐力，因為你跑一次就會覺得好攰。五
次

(2) 你要用腳尖跑




(4)
睇下你係跑咩比賽啦''如果係代表學校o既話通常佢地都會提供釘鞋俾你__你第一跑
我覺得你唔需要太過理會成績，所以我覺得你唔一定要用釘鞋跑，用你覺得最舒服o既
跑鞋或運動鞋跑試一試效果先其實唔係一個問題!!

2007-04-21 17:02:10 補充：
(4)第一次跑

其實如果你連100米都跑唔好就好難可以跑得好200m囉...
1)咩都唔好諗...一口氣衝晒去...
2)係
3)練好耐力速度唔係一朝一夕既事..
如果你想練耐力的話...我提議你每一日去跑一個圈(400m)
1-2禮拜後一定有明顯進步...因為我自己平時連一個圈都跑唔到..
但係一個月前好比心機練..依家已經可以一次過跑3個圈啦!=]
速度我覺得你要練好腳步力量.......速度好講求爆炸力....
如果係我我會練立定跳遠....因為立定跳遠最講既就係爆炸力...
4)針鞋

**只供參考...
好多野都好睇每個人既體質....
唔同人可能要有唔同既訓練....
比心機!!

其實都冇咩秘技..
只要你勤加練習就ok啦!!
腳尖跑的確係可以跑快d..
因為腳尖跑可以減少摩擦力,,
多d練氣..(游水)..就可以有耐力..
速度都係要練習..
釘鞋好跑好多架...

1.一路跑盡..到後面如果拉車（冇力）就靠對手
郁得快d，因對手同對腳動作相應
2.絕對要腳尖..短跑由60m~400m
3.有耐力...有速度....很矛盾
4.當然釘鞋..冇就白飯魚，別穿波鞋..很重/.\