點樣可以改變自己緊張？

其實me too 都是一個很容易緊張的人，一見到某些人或遇到某些事情就會很緊張，心跳加速及狂吞口水。
要治療其實很難，雖然話有好多理論，但實際係咪得呢？鬼咩，天生麻。
不過，在一些場合，其實是可以做到冇咁緊張。
辦法就是 經驗？
1. 我本身而家成日都要對住一大群人講嘢，好似好店。但我記番起第一、二次出台講嘢，我緊張得好快將d嘢講出來。但講得多之後，緊張就少左好多，slowly 就直情無嘢。所以講多d係有用的
2. 試下説話的時候放輕把聲來講，細聲d講，會好d的，real
3. 講之前自己心裡面對自己説慢慢講，咁真係會好d
4. 隨著年紀增長，你的緊張程度其實係會少d，真的

放鬆一下自己' 平時講多D野,,
做多D匯報,,好似G.E 剪報匯報,,
但其實我有時都會好緊張,,
教你一個方法,,
係你好緊張ge時候
試下係你個腦度,,用毛筆寫自己ge名

如果oral ge話,,,當係同老師傾計
但係有時,,真係見慣自己D fd,,
可以去join多D 活動
多D見識一下
自然就會緊張ga 啦!

2007-04-18 22:22:58 補充：
自然就唔會緊張ga 啦!

1)放鬆D....
2)早睡早起.....
3)如果緊張就吸大啖氣,然後慢慢呼出黎.....
4)如果緊張就輕輕薯薯聲(叫人安靜D既聲).....
以上方法都有用,值得試下.......