點解人會患抑鬱症??

抑鬱症本身是一個複雜的病，它的成因受遺傳、生理、心理及環境影響,亦有基會是因為與神經系統部份重要化學物質失調所致。此外，抑鬱病亦可在沒有明顯因素下形成。

任何性別、年齡、職業的人士都有機會患上抑鬱症，但很多時係可以自救的。向人傾訴(伴侶、朋友或輔導員) 你的感受。 保持活躍的日常生活，安排戶外活動或多做運動。 保持正常飲食：進食大量蔬果，確保飲食均衡。 避免吸煙、飲酒及濫用藥物。這些東西不但不會使你精神好轉，反會令你情緒更低落。 爭取休息。如果可行的話，放下日常工作數天。
透過運動、冥想、瑜珈或按摩鬆弛一下。 但若然沒有什麼改善的話就要看醫生及用葯物控制。

Because d人 not happy

其實，抑鬱症的成因有很多。

有的人，他們的生活壓力及工作壓力大，影響大腦不能分泌一些令人開心的化學物質；也有的人，面對艱辛及疾病的困擾，一時想不開，自己鑽了牛角尖，所以，又會有抑鬱的可能性。
也有些人，他們因種種的原因，令內分泌失調，這也是一個原因。

還有一些正在面對更年期困擾的婦女，由於她們的卵巢日漸衰退，失去了功能，令卵巢不能分泌充足的荷爾蒙。這是一個原因之一。

至於有些人，他們注意日常健康、充足的運動及睡眠，在我們運動時，大腦會有一種特別的化學物質分泌出來，令我們感到興奮及愉悅；而且，他們懂得如何面對壓力，也懂得在失意的時候與人分享及分擔，主動的尋求有經驗人士的協助，所以，他們患上抑鬱症的機會，就會比其他人大大減低。

以我個人睇法，患抑鬱症的人士大多數是性格問題，
他們的性格會較為執著及太過在乎得失成敗，
更會在乎別人的評語，到頭來就會鑽牛角尖。
總括而言，如果自知自己的性格特點是如此的話，
不防盡量釋放自己，開心一日，不開心亦是一日，
何必事事介懷呢! 知易行難，試下吧!

抑鬱症是甚麼

抑鬱症是一種非常普遍的精神病，任何人士無論男性或女性，都有可能患上抑鬱症。患者不但會感到情緒低落，他的日常生活也會因抑鬱的情緒而受到持續影響。

抑鬱症的成因

至於可誘發抑鬱症的因素包括：

失業
失去至愛親人或朋友
受壓或患病
濫用藥物或酗酒
某些治療藥物，如類固醇及降血壓藥等治療
此外，抑鬱病亦可在沒有明顯因素下形成。

抑鬱症的形成，可能是因為與神經系統部份重要化學物質失調所致，或因與家族遺傳有關。

抑鬱症的症狀

抑鬱症患者會出現多種生理及心理病徵。倘若你連續2星期出現下列5項或以上症狀，便有可能患上抑鬱症：

情緒低落
對事物失去興趣或無法享受
食慾不振
失眠
激動不安
缺乏動力
覺得自己一事無成
精神難以集中
想到自殺


治療抑鬱症的方法

當你情緒低落時，找人傾吐心事可抒緩情況，尋求協助絕對不是懦弱的表現。事實上，大部份抑鬱情緒可以透過自救的方法妥善解除

對於嚴重抑鬱的情況，治療可包括藥物、心理或腦電盪等治療。至於哪種才是最適當的療法，則要視乎抑鬱的程度、抑鬱對患者生活的影響程度，以及是否有其他病態出現而定。

請記著：當你苦惱不堪的時候，切勿壓抑自己的情緒，嘗試向別人表達你的感受。倘若你的情緒比平常低落，而且沒有好轉的跡象，便應向醫護人員或其他專業人士尋求援助。

如何自救

假如你有上文列舉的5項或以上的徵狀出現，便應立即就醫。情緒低落與男子氣概絕對扯不上關係，也不是懦弱的表現。抑鬱症是一種影響整體身心的疾病，接受治療是最佳的解決辦法。

倘若症狀輕微，你可以嘗試以下的自救方法：

向人傾訴(伴侶、朋友或輔導員) 你的感受。
保持活躍的日常生活，安排戶外活動或多做運動。
保持正常飲食：進食大量蔬果，確保飲食均衡。
避免吸煙、飲酒及濫用藥物。這些東西不但不會使你精神好轉，反會令你情緒更低落。
爭取休息。如果可行的話，放下日常工作數天。
透過運動、冥想、瑜珈或按摩鬆弛一下。
倘若你不習慣面對面或向你認識的人傾吐心事，可以透過電話輔導熱線服務，向一些互不相識的輔導員剖白你的感受。其實，很多男士都曾經透過這個方法得到宣洩或解救之道。