纖體之善食??纖體之餐單??纖體之注意??(詳情)

win san

2007-04-18 6:26 pm

回答 (2)

crystal

2007-04-22 7:27 pm

減肥飲食原則
減肥期間的飲食大原則，就是維持一個限制熱量且營養均衡的飲食。
減肥期間，一日之總熱量吸收應以不低於1000卡路里為原則，而每餐應維持7分飽就夠了。
睡前三小時不宜吃東西，因這樣會令脂肪容易積聚。晚餐吃多些蔬菜和蛋白質的食物可飽肚,又不易吃其他零食.
除了控制熱量（但每天仍不建議低於1000~1200大卡）外﹐蛋白質﹑各種維生素（尤其是維生素B群可幫助代謝熱量）及礦物質的攝取仍應充足。
如果你認真的想減,不如試下呢個方法啦
呢個網既顧問幫我在四星期內減了7磅,下身細一個碼,
限制熱量且營養均衡的飲食
http://www.yourhealthyshape.com/quickslim
希望幫到你^^

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用戶94002

2007-04-18 7:54 pm

纖體善食/餐單一般都係幫你計算卡路里及營養份量咁, 唔方便之餘又麻煩, 要認真減肥得o黎又健康, 又唔會反彈, 其實都有好方法, 你不防去呢個網頁睇吓啦, 裡面有好多健康資訊, 一定可以給予你建議的 http://www.healthcometrue.com/wellbeing

參考: http://www.healthcometrue.com/wellbeing

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