誰有減很多的減肥方法?

產後爆肥到75公斤的我,也是利用多種方法不斷進行才成功瘦到55公斤(維持到現在哦)

健康減重小撇步~我自己的減肥經驗哦

大部分人對體重是斤斤計較，卻常常忽略了減重的「質」與「量」的平衡，例如三餐故意節食，甚至不吃早餐，最後抵擋不住美食誘惑，反而變成越減越胖。

有些人則是不吃，卻是喝水也會胖，最後在做了飲食日誌後才發現平常把飲料當開水喝，肚子餓了有時故意忍住有時則大吃大喝，造成YOYO效應，不斷反覆變胖變瘦，把身體都搞壞了！

健康的減重一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到結果,所以很多方法很快就失去耐心,所以還是要先有耐心才行哦,
減肥~日常生活也要跟著做！

●早餐可以吃得豐富一點，但不也不可以太油膩，例如:培根.蛋餅.油條...等可以改成例如:稀飯.粥.飯團...等，最近很流行地瓜減肥,意思就是早上吃澱粉類食物不但可以幫助排毒也可以避免脂肪囤積哦！但過早上以後澱粉類就要少吃！

●中午可以吃正餐但是青菜多吃最好油炸高熱量的食物避免.大概8分飽，千萬不可以配飲料哦！最好是餐前喝湯或是先喝點水。下午則儘量不要吃點心。

●晚餐則吃五分飽就好了，7點以後不吃東西(如果太餓就喝水.或是吃一片高纖餅乾.)

●也可以利用吃完晚餐後去走走路,活動活動，運動完最好可以流一流汗.可以幫助血液循環，還有！還有！每天至少讓自己走走路半小時,比去跳有氧有用哦，而且運動30分鐘可以幫助脂肪燃燒

●水果也是超級重要的排毒幫手，因為在減肥時因為刻意減少攝取量而增加消耗量,自己的新陳代謝會慢慢變低,水果可以發揮最好的功效哦！我覺得最好是小蕃茄跟不削皮蘋果，對嗯嗯超有效的。
以上的方法讓我維持身材將近二年哦！如果可以瘦下來可以做到最後這項,包証不復胖哦 ,因為我現在都是這麼維持的說
另外一些輔助產品在我產後半年時,(因為我實在胖太多了,餵了半年母奶也瘦了13公斤)剩下十公斤我三個月也是全部瘦回來哦
1.用的東西首推束衣或束褲(我都買華歌爾的,好穿又可以修改,價錢又平價,當場試穿,不用在網路買到不適合的)，但同樣的冬天比較適合，缺點是綁一整天會有點受不了，我就是這樣所以放棄，但是前二個月都有認真在綁，所以屁股跟腰的曲線會比較好。這次生產完我打算去買全身式的,比較看看效果如何

2.擦的可以使用1033曲線精靈，我試過緊實效果很好，但適合冬天使用，因為會熱熱的

，在減重過程中如果提早使用可以避免肥胖紋的產生，我生完bb雖然也有肥胖紋出現但是算少了。(用起來很熱哦,所以擦完記得要洗手手不然我有一次不小心還戴隠形眼鏡...痛死了><)

3.吃減肥藥,我試過活力纖雙效膠囊食品最有效，一個月可以瘦大約三至五公斤，而且使用完到現在都快二年了，都沒再復胖，再來是諾美婷但副作用比較大一點，因為是藥品所以最好是經醫師詢問後再使用,我也是去診所買的,聽說外面假藥很多。


我從75瘦到55,你可以參考看看(這裡有我的減重照片)
另外如果遇到減肥停滯期千千萬萬不可放棄,一定要堅持下去
不然就前功盡企了,有幾個方法1.持續減肥方法2.多喝水3.加入運動量4.吃維他命b群5.保持愉快心情
一定要有耐心才會成功哦，加油吧~相信你自己.
按照以上方法我想你一定可以瘦下來的~因為我就是這樣的喔!慢慢習慣這樣的生活一定可以瘦下來的~加油

hihi 我這個暑假決定要減肥哩˙˙˙

我是用晚上快走1小時 每天都這樣

3餐正常 不喝飲料 不吃零食

我1個月減了3公斤 雖然很少 我的腰卻從29變成27吋哩

腿也變漂亮哩

我朋友跟我一起走 他已經瘦6公斤哩

反正有運動 就會瘦

一起加油吧^^

建議從飲食改善跟運動(游泳最佳)
推薦幾個有飽足感的食物給妳參考囉~~

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小腹美人天然食物纖維粉末

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日本奈良精選寒天青汁粉末

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滿腹美人-寒天‧豆乳餅乾

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之所以會變胖 就是因為吃進去的熱量大於身體所消耗的
若要減重的話 當然就要反向操作
少吃多運動是一定會瘦的
但在正常吃三餐的狀況下 營養都無法均衡了
更何況是少吃?! 慢慢的身體就會出現一些狀況了
"食物不等於營養 營養不等於熱量"
我之前生完兩個小孩後 也是胖到快60公斤
試過游泳 還有不吃晚餐　瘦的不多也沒有辦法持久 就這樣胖了兩年多
後來是吃營養代餐瘦下來的 2個月瘦下6公斤 提供給你參考
http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=2626502

減重最重要從飲食著手...攝取低熱量和加速代謝率..
有人雖然能攝取低熱量的食物但卻瘦不下來的原因有兩個:
1.營養不足..造成身體細胞新陳代謝緩慢..所以也辦法瘦下來..
2.體內代謝速度緩慢..進入身體的脂肪量大於排出體外的脂肪速度時..一樣會造成肥胖..
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你好ㄚ....我是一ㄍ快樂健康減重ㄉ媽咪....醫生建議依ㄍ月只能減3-5公斤....你這樣太多ㄌ....我不知道可以幫到你ㄇ...我自己適用均衡營養來控制...+上衣ㄍ簡單ㄉ方法讓我3ㄍ半月減12公斤....我主要是簡体酯訪....所以我現在還有50ㄐ...可是看起來像40ㄐ........比例粉好....部會撿到不該剪ㄉ地方...我最滿意我ㄉ腰...從38-28...足足10吋.............而且體力比以前好粉多..........如果你想了解敲我或寫信給我......我會回ㄉ............我真ㄉ粉想幫助那些受不下來ㄉ人.........因為我試過來人...............希望你會看到我ㄉ回答....我ㄉ方法將是你找部到ㄉ最棒ㄉ方法ㄌ...等你喔.......^^

只能說減肥藥千萬不要亂吃，減肥真的要慢慢來，
你應該有聽過『吃快打破碗』，問你ㄧ個問題喔，
如果產品吃出問題，誰要負責呢？找的到人嗎??
而且最近新聞不是才報導，有人食用第四台某老師的減肥茶後，住院嗎??ㄚ!!誰會去關心那個住院的人啊!?

你可以來我的部落格看看，教你健康瘦下來，
無任何副作，用不傷身體

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這樣對身體很不好唷
一個月多要瘦到１５－２０公斤
對身體覆核不了

寒天　最近很熱門
運動每天３０分鐘其實就夠了

吃紅麴
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科學界有實驗過