男仔可以怎麼自慰?女仔可以又怎麼自慰?`

1:手指
方法:用手輕彈,按壓,刺激,揉捏或轉圈摩擦陰蒂
接著試著自我愛撫身體，從乳房、後頸、大腿內部開始，開發全身敏感帶，試著扭腰擺臀，夾緊大腿，收縮會陰部，用手刺激陰部時，而且陰道也濕潤時，再嘗試將手指插入陰道，模擬陰莖進出抽送的動作。
好處:方便使用,隨處可得

壞處:不容易達到高潮,快感一般

2:器具
方法:
枕頭:雙腿夾個枕頭用力摩大腿根部，這樣就很刺激了，在使用假陽具時，也可以枕頭墊在屁股下，這樣就可以變換插入陰道的刺激位置。

騎腳踏車:腳踏車的座墊又硬又窄，騎在上頭可局部刺激陰部，如能配合扭動腰部及臀部的動作，可增強刺激

假陽具:在性商店中可以買到的最多自慰方便中比較似做愛

振蛋:將大小如鵪鶉蛋的「跳蛋」塞入陰道，再啟動連接線上的開關，跳蛋就會像打電報一樣在陰道裡彈來彈去，刺激方式有別於假陽具的旋轉抽送振動方式。

好處:快感較皆,容易達到高潮!可說自慰方法之中最"正"的一種

壞處:對保守的人可能會感到反感，要尋找工具不容易隨手可得,可能在某點地方不能用

3:水
方法:用溫水衝擊外陰到陰唇，可以增加陰部的充血，增加性興奮，但是別直對著陰道口強力噴送(如果用接摩"花曬"效果較皆)

好處:可加減小痛的感覺

壞處:很小地方可以進行

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「打 飛 機」即是自慰，或稱手淫，但專指男性。


【「打 飛 機」一詞源起】

　　因為一般男人都會拿著勃起的陰莖，陰莖的方向指著上方(天空的方向)，手一直撫弄著筆直的陰莖，直到射精，情況如空射炮向著天空發射，攻擊敵人的戰機，所以手淫便叫打 飛 機。 〔此段參考自網友wongpingkong的最佳回答，下面參考資料一欄不贅〕


【概要】

　　手淫在現在通常被稱為性自慰，又稱為「打JJ」，「打 飛 機」或「打手槍」、「找五姑娘」等等。指的是手刺激性器官而獲得類似性交的快感。

　　廣義的手淫指用性交以外的任何手段達到高潮的性刺激行為，又稱自瀆。

　　手淫的同時適當進行性幻想。性幻想的力量不可低估，它可以極大的增強性快感；有人只通過幻想（意淫）就可以達到高潮而射精。

　　手淫也是男男性行為的方式之一。它最為簡單易行。手淫無害。精液就象唾液一樣，不會用光。無論射精多麼頻繁，也不會對身體造成器質性、功能性的永久性損害。手淫增強性功能。

　　自慰是日本人發明的名詞，指一個人為滿足性需求，但又不能進行性行為時﹐藉助外物滿足性需要。

　　但日本人通常將「自慰」用於女性。據日本說法，女性發情時很想做愛，但道德規範下不敢公開表白，所以藉助類似男性生殖器的自慰器去滿足性需要。

　　中國人「一滴精十滴血」的說法，引伸出手淫有礙健康的說法，甚至認為導致性功能障礙。但西醫則認為說法缺乏確實證據，適度渲泄性壓力反而有助身體新陳代謝。


【方式】

男性自慰姿勢包括：

一、手搓式
二、雙腿夾緊式
三、趴床式
四、擠牛奶式


【男性手淫】

男性有非常高的比例有手淫習慣，以下簡述男性常見手淫方式：

一、男性通常獨自手淫，例如洗澡時或鎖門的房間內。
二、利用想像力或色情圖文，讓陰莖充血勃起。
三、以握拳方式套住陰莖，如右圖。
四、握住陰莖根部，帶動包皮上下移動，主要刺激龜頭。
五、已割除包皮者，可能需要潤滑劑或水，再對龜頭進行摩擦。
六、部分男性可能在手淫當中，同時以手按摩，或刺激肛門、會陰、陰囊，甚至以手指進入肛門。
七、性高潮與射精。








　　除了男性之外，女性也可自慰。下為講解女性如何自慰之論文：


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　　　　　　　　　　　　　 《女性如何自慰》


　　對於自慰這檔事，大部分男女會有不同的面對態度；一段時間需要「清倉繳械」的哥兒們，幾乎本能地都會靠雙手DIY解決，而姊姊妹妹們，可能就比較需要跨越那層心理障礙，才能自在地抒發性慾。
　　每個人都有七情六慾，也不一定要兩個人才能釋放內心的慾望；自慰是種很健康的宣洩方式，大家都有權利享受，以下介紹的幾種自慰方法，希望能幫助你在自己的情慾世界裡，找到很「盡性」的快樂！

　　女人的陰蒂最敏感，許多女人的高潮來自於陰蒂刺激而非陰道性交，所以女人自慰的第一步，就是找一面鏡子檢視陰部，好好認識大小陰唇、陰蒂、陰核及陰道口的位置，從撫摸開始探尋快感。


【方法一、善用手指】

　　以中指及食指按壓、揉捏或轉圈摩擦陰蒂、大小陰唇、陰核、或者也可用手指輕彈，嘗試不同力道產生的快感層次。最敏感的部位是陰蒂，許多女性在陰蒂給予充分的刺激，不需要插入陰道，即可達到高潮。

　　保守的婦女，一開始會很緊張，根本無法放開自己直搗黃龍，不妨先學肌肉放鬆技術，利用吸氣時用力，憋一下，吐氣時放鬆，多練習幾次，讓肌肉柔軟。

　　接著試著自我愛撫身體，從乳房、後頸、大腿內部開始，開發全身敏感帶，試著扭腰擺臀，夾緊大腿，收縮會陰部，腦裡幻想羅曼蒂克的情節，等到可以接受用手刺激陰部時，而且陰道也濕潤時，再嘗試將手指插入陰道，模擬陰莖進出抽送的動作。

　　陰蒂和陰道的高潮形態有別，女性朋友可以在自慰中認識自己的快感反應，進而了解自己的高潮深淺的不同。

　　對女性朋友來說，自己一個人的性可以很浪漫，也可以很隨興，有時在泡澡、SPA時，只做愛撫全身的前半套就滿足了，也可以穿著性感睡衣、薰著芳香精油，在情調音樂中，從前戲做到後戲，高潮連連。


【方法二、拿個枕頭】

　　對於生性保守，深受禮教束縛的人來說，雙腿夾個枕頭用力摩大腿根部，這樣就很刺激了，在使用假陽具時，也可以枕頭墊在屁股下，這樣就可以變換插入陰道的刺激位置。

【方法三、利用蓮蓬頭】

　　用溫水衝擊外陰到陰唇，可以增加陰部的充血，增加性興奮，但是別直對著陰道口強力噴送，以免受傷和感染。


【方法四、騎腳踏車】

　　腳踏車的座墊又硬又窄，騎在上頭可局部刺激陰部，如能配合扭動腰部及臀部的動作，可增強刺激，但最好穿著內褲，不然這種機械的摩擦可會摩傷嬌嫩的小蜜桃哦！


【方法五、買個人造小弟弟】

　　對於一緊張就陰道痙攣無法性交的女性來說，練習自慰是治療的一環，最好是以不同的尺寸的假陽具，由小而大，讓陰道漸漸習慣假陽具在陰道壁上的旋轉抽送摩擦刺激，進而與真人建立正常的性生活。

　　在情趣商店裡有各式各樣的人工陰莖，有的做成按摩棒，有的像一串糖葫蘆的顆粒狀，有陰道用也有肛交用，可手動，可電動，還有的可以振動、膨脹。如果陰道分泌不足，也可在「小弟弟」上加點潤滑液或套上保險套。


【方法六、來顆跳蛋】

　　造型像小型的滑鼠。將大小如鵪鶉蛋的「跳蛋」塞入陰道，再啟動連接線上的開關，跳蛋就會像打電報一樣在陰道裡彈來彈去，刺激方式有別於假陽具的旋轉抽送振動方式。


【方法七、聽卷叫床錄音帶】

　　叫床錄音帶可以幫助自己釋放心理的緊繃，也可讓自慰的氛圍更有感覺喔！


【專家的叮嚀】

１、保持衛生，減少陰道感染
自慰時應把手洗乾淨，指甲不要留太長，以避免感染。如果要把手指伸入陰道，也別忘了先取下手指上的戒指。

２、注意隱私及安全
最好找個私密的場所，例如是自己的房間、浴室等等，關掉手機及電話，避免被人打擾或撞見，生性緊張保守的人尤其要注意，以免留下心理陰影。

３、造成性幻想，自慰感受升級
許多女性看到裸男猛哥並不會有性慾，但被會羅曼史小說勾得心癢難搔；對於覺得罪惡、不敢去想、不知如何動手自慰的女性，羅曼史小說用愛情包裝性愛的文字描述，是性幻想的好材料，再怎麼生性閉鎖保守的女性，也容易接受羅曼史的引領，通往自慰的秘密花園！

４、應避免密集性地自慰或刺激陰蒂
女性朋友如果長期且經常地自慰或藉由性伴侶刺激陰蒂，則有可能會促使陰蒂逐漸肥大，一旦受到內褲或自行車坐墊的摩擦，則將容易遭受病毒、寄生蟲、細菌和其他微生物的侵入，引起出血、潰爛等疼痛症狀，進而影響到性生活的美滿，因此必須謹慎小心。

　　特別要呼籲的是，若發現陰蒂有任何不適甚至產生病變，例如陰蒂疼痛、陰蒂腫瘤、陰蒂包皮過長及陰蒂冷感等問題，絕不要因害羞、不好意思而不去就醫，耽擱了治療的最佳時機！