燕麥粥可以減肥MA???

燕麥粥比較單一，而且營養價值一般，但可以提供纖維及碳水化合物給你，都幾健康，如果用來減肥，相信效果未能理想。要達到減肥效果，必須吸收豐富的蛋白質（最好是植物性蛋白）而又低卡路里的食品，我建議你要減肥就必須要注意三點，就是早餐要食得非常有營養(唔係指飽足感），午餐要夠飽，晚餐要食得夠少．．
你可以去呢個網頁睇吓ｄ健康資訊，也許可以給予你多點建議 http://www.healthcometrue.com./wellbeing

~HI~ 我叫DARK 我係健康顧問 =]
想減完唔肥返? 想Fit一世? MSN我喇!!

係可以既~~
不過依真係要keep住食
因為你一唔食d低熱量既食物既時間
你會好easy就肥返!!!

msn:[email protected]
www.carmenchoi.com (記住介紹人寫Dark Wong )
心急的話?! 唔想等?! 請即打 6083 9554 查詢喇!!

以下我會介紹一個一個月勁減5~8lbs的方法 *!!我用呢個方法1個月減左12lbs．依家條腰瘦左7寸!!*
但係介紹前 等我先講講不同的減肥方法好同壞先喇 =]

藥物
優點:快．方便．定時進食
缺點:治標唔治本，長期用會上癮及依賴，有副作用&令身體做成營養不良。

運動
優點:加速新陳代謝，將廢物隨汗水排走，達到burn體內過剩脂肪。
缺點:減肥效果慢，1hr跑步消耗500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要再做20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心。

節食
缺點:捱餓難keep，忍唔到口既人難堅持，容易破壞減肥計劃，若節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
進行減肥，不是不吃，而是控制份量和均衡營養，要減得又有效，又健康，又美麗，最好找專業顧問協助!


其實要減肥一D都唔難 只要你搵到個食得放心，減得開心既方法就一定成功瘦身!
我介紹既方法就係一個不但可以減低卡路里攝取量 亦可提高新身代謝既方法 =]

********減肥時 好多人一定會問 要幾耐先有效?

現代人減肥 已經再唔係單單減肥嫁喇! 而係要健康減肥 瘦都要瘦得靚 皮膚都要靚埋!!
其實真正健康既減肥係除左減到肥之外, 重會幫你改善埋身體既小毛病
e.g. 便秘, 鼻/腸胃/皮膚敏感, 睡眠質素, 容易傷風感冒, 經期不準, 內分泌失調..等
(當然唔係個個人都有* 如果冇既 就係再令你健康D e.g.免疫系統, 抵抗力..等)

人 由頭髮到腳指尾都係細胞 而細胞係必需要營養先成長得靚!!
要做到咁 就只有以細胞營養控制體重

就可以改善埋呢D小毛病 咁你既健康 身體整個循環先得以真正既健康自己運作*
又令你既細胞變靚哂 變健康哂 就唔會出現D咩減完又肥減完又肥返!!

咁你就真係健康減肥喇!! 愈減愈靚 就係咁解 =]

燕麥粥機本上係用黎吸收體內膽固醇，對減肥係冇乜作用，如果真係想減肥，最好係自然0的，例如，平衡飲食，做適當運動，盡量小食糖份高的食物，如果有恆心，就一定會慢慢及健康地減到肥