保健湯水 - 失眠篇 URGENT ( 20 Point )

可選擇

1.酸棗仁龍眼肉蓮子湯

材料: 酸棗仁1兩、龍眼肉1兩、蓮子1兩、黑棗5粒、瘦肉半斤

做法: 清水12碗煲2小時 (供4人用)

功效: 滋陰益腎, 養血安神


2. 杞子百合棗仁湯

材料： 酸棗仁三錢、杞子五錢、百合二錢 (鮮品二兩) 、去核紅棗六枚

做法： 將材料浸洗乾淨，酸棗仁用布袋另包，與杞子、百合、紅棗同煎煮約一小時，加 適量糖調味即可食用

功用： 補益肝腎、滋陰安神，是一味有平補功效的家常食療。此湯可連服，對一些失眠、心悸、神經衰弱人士及一些過度活躍的多動症兒童均有幫助


記得唔好飲酒或含咖啡因的飲料或食物呀!

祝安康

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以下有多種湯類, 可共選擇, 其次你要放鬆, 唔好咁多嘢諗, 得閒做運動, 鬆弛肌肉, 希望幫到你啦 ^o^

http://www.foodno1.com/menu/food-tt-recipe-ch/food-recipe-ch-soup.html

http://www.hkheadline.com/dining/recipe_subindex.asp#湯羹

http://www.joycekitchen.com/home.htm

失 眠 怎 麼 辦 ？

以 下 介 紹 的 食 療 方 ， 很 有 療 效 ， 不 妨 一 試 ：
□ 蓮 藕 熟 地 湯
蓮 藕 1斤 ， 熟 地 2兩 ， 圓 肉 2兩 ， 西 施 骨 12兩 煲 湯

□ 浮 小 麥 茯 神 茶
茯 神 3錢 ， 浮 小 麥 5錢 ， 大 棗 6粒 ， 大 甘 草 2片 ， 龍 眼 肉 乾 1兩 ， 豬 心 1個 ， 去 油 去 血 ， 加 6碗 水 煎 成 2碗 水 飲 用 。

□ 亞 森 果 湯
柏 子 仁 3錢 ， 蜜 棗 4粒 ， 北 z氏 3錢 ， 亞 森 果 10個 去 殼 ， 加 牛 腱 10兩 煲 湯 。

□ 四 子 寧 神 健 身 湯
預 備 桑 椹 子 、 五 味 子 各 3錢 ﹐ 酸 棗 仁 2錢 ﹐ 圓 肉 、 提 子 乾 、 蓮 子 、 茨 實 各 1兩 ﹐ 若 煲 素 湯 另 加 薯 仔 8兩 ﹐ 若 煲 肉 湯 則 另 加 豬 肉 12兩 。 先 將 蓮 子 及 茨 實 洗 淨 ﹐ 用 水 浸 1小 時 後 連 同 其 餘 材 料 同 時 加 水 10碗 煲 幾 個 小 時 即 可 。

酸棗仁龍眼肉蓮子湯
材料:酸棗仁1兩、龍眼肉1兩、蓮子1兩、黑棗5粒、瘦肉半斤
人數:4人
煲法:清水12碗煲2小時
功效:益腎養血安神
from:http://www.yipyingleung.com/soup.htm


杞子百合棗仁湯
功用： 補益肝腎、滋陰安神，是一味有平補功效的家常食療。此湯可連服，對一些失眠、心悸、神經衰弱人士及一些過度活躍的多動症兒童均有幫助
材料： 酸棗仁三錢、杞子五錢、百合二錢 (鮮品二兩) 、去核紅棗六枚
做法： 將材料浸洗乾淨，酸棗仁用布袋另包，與杞子、百合、紅棗同煎煮約一小時，加 適量糖調味即可食用
from:www.ywy.com.hk/food/food-a.html