單車機算唔算帶氧運動

概念上,單車機與真實單車的無異，同樣是帶氧運動，同樣都是增強心肺功能，有助新陳代謝。當然要有效的時間性，才能達到有效的帶氧量。
帶氧運動是指運動上需要用上較大的氧氣作為運動的能源，以氧及身體的能量，產生運動的動力。所以，帶氧運動中，遠足、單車、游泳、跑步等，都是帶氧運動，而且大多數都是較為激烈的運動類別。
在單車機上，調交適合的重量，是可以達成訓練效果，正如跑步一樣，為何跑者會在腳上加上鉛帶?其實是訓練，加重稱為「阻力訓練」，當你在訓練時加重，會令你愈踩愈快，當你調回輕量時，你會比以前踏得更快，與此同時，你的訓練效果就自然達成了。
單車座位調整，純粹只為你的高度而調交。調交時，不要太高，亦不要過低，適中便可!
何謂適中的準則?大腿、小腿可以伸直便可。
另外，踏單車的過程中，請計時!踩時保持平衡速度，除非你是單車運動員要踩得更快!同時我建議多到戶外地方踩單車，因為既可以不用太悶對著家中或健身室的環境，可以隨著踏單車而變化，而且戶外的路段多變，可以從不同的路段嘗試，令身體更健康。

其實帶氧運動既意義係 果種運動會有效活化心肺機能同會令身體有加快既新陳代謝.
總之, 會令一個人呼吸加快, 流汗, 同埋心跳會加快既一種運動, 就會係帶氧.