有咩運動可以減下半身同下巴?
因為成日坐所以下身好肥
同埋做完運動幾耐唔可以食野?
運動完飲運動飲品係唔係會肥?
有咩減肥運動減下身
2007-04-17 8:00 am
回答 (3)
2007-04-18 4:31 am
做完運動二小時內食野就會好吸收囉!!
如果你想減下半身, 除了做運動之外, 係需要配合你既飲食習慣,
因為你除了消耗多d卡路里, 仲可以減少吸收卡路里,
所以你可以選擇一些高營養的代餐, 你唔麻煩的可以自己煮,
你試下睇呢個website幫唔幫到你~~
http://www.healthcometrue.com/simply
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2007-04-17 8:59 am
bicycle 有用
2007-04-17 8:14 am
最好的方法 :
1. 每天食粥, 最好是白粥, 盡量食蔬果, 不要吃肉類.
2. 避免進食的油份, 糖份.
3.跑步,令身體盡量汗, 但運動後必需要容忍進食, 多喝水來最代. 因為運動過後會更容易吸收.
4.不要進食宵夜, 不要喝酒, 尤其是啤酒 ( 啤酒是用米做的 )
5. 睡先3小時不要進食
如要減肥, 您閣下必需能夠忍口, 以上三個方法如能夠持續1個月或以上, 起碼減十磅或以上; 如能續續下去, 肚腩必定能夠不見.
閣下亦必需知道, 肚腩也不是一朝一夕形成, 也不可能短時間內減去. 減肥是要持續的努力.
以上的減肥的方法, 除了減肥, 也可以是健康的飲食.
1. 每天食粥, 最好是白粥, 盡量食蔬果, 不要吃肉類.
2. 避免進食的油份, 糖份.
3.跑步,令身體盡量汗, 但運動後必需要容忍進食, 多喝水來最代. 因為運動過後會更容易吸收.
4.不要進食宵夜, 不要喝酒, 尤其是啤酒 ( 啤酒是用米做的 )
5. 睡先3小時不要進食
如要減肥, 您閣下必需能夠忍口, 以上三個方法如能夠持續1個月或以上, 起碼減十磅或以上; 如能續續下去, 肚腩必定能夠不見.
閣下亦必需知道, 肚腩也不是一朝一夕形成, 也不可能短時間內減去. 減肥是要持續的努力.
以上的減肥的方法, 除了減肥, 也可以是健康的飲食.
收錄日期: 2021-04-12 21:24:56
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070417000051KK00004