有咩減肥運動減下身

做完運動二小時內食野就會好吸收囉!!
如果你想減下半身, 除了做運動之外, 係需要配合你既飲食習慣,
因為你除了消耗多d卡路里, 仲可以減少吸收卡路里,
所以你可以選擇一些高營養的代餐, 你唔麻煩的可以自己煮,
你試下睇呢個website幫唔幫到你~~
http://www.healthcometrue.com/simply

bicycle 有用

最好的方法 :

1. 每天食粥, 最好是白粥, 盡量食蔬果, 不要吃肉類.

2. 避免進食的油份, 糖份.

3.跑步,令身體盡量汗, 但運動後必需要容忍進食, 多喝水來最代. 因為運動過後會更容易吸收.

4.不要進食宵夜, 不要喝酒, 尤其是啤酒 ( 啤酒是用米做的 )

5. 睡先3小時不要進食

如要減肥, 您閣下必需能夠忍口, 以上三個方法如能夠持續1個月或以上, 起碼減十磅或以上; 如能續續下去, 肚腩必定能夠不見.

閣下亦必需知道, 肚腩也不是一朝一夕形成, 也不可能短時間內減去. 減肥是要持續的努力.

以上的減肥的方法, 除了減肥, 也可以是健康的飲食.