我想知有咩方法可以防止因跑步而腳變粗

唔想腳粗，不要快步大幅步跑，這些會使你只用腳尖用力，使小腿比目魚肌粗壯，長慢跑係用全腳長落地，不會掀動小腿比目魚肌的，反而會修復大腿同小腿多餘脂肪。你幾何見到長跑運動員腳壯粗呀？但短跑運動員和足球員就係大脾超級壯粗。
點解長跑對腳會 slim d !?
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7007032204871
小心不適當地運動，休息和少做「暖身&緩和運動warm up & cool down」就容易會小腿會粗。
切記跑步前後一定要10~15分鐘以上拉筋暖身，小腿線條才會美麗。
以我自己為例，我每天收工會去小跑30分鐘，然後拉拉筋約15分鐘。
可以在睡前將身體平躺，雙腳抬高靠牆10分鐘可幫助血液循環，或者跑完步後用你萬能的手，捏捏按摩按摩你的雙腳吧。這樣腳就不會變粗也不會有蘿蔔腿了。
運動之後，更不可忽略「緩和運動cool down」的重要，它可以鬆弛經過激烈運動的肌肉、韌帶、關節組織恢復到前狀態，為下次運動做準備，減緩延遲性肌肉酸痛的發生。
跑完步之後，點樣按摩&拉根!?
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006111502228

一般正常的跑步係唔會令對腳變粗，但如果你想令對腳修長，我都有好辦法，你可以email 與我聯絡 [email protected]

跑步是會令腳的肌肉變實,久而久之就變粗了.但有無想過有方法會腳的線條美麗,又健康安全的.希望可以跟你分享呢e-mail或msn我啦[email protected].你打俾我都得架96043697katy

UM..
最緊要每次跑完步之後,,*拉筋20mins就可以盡量防止因跑步而腳變粗,
但跑步一定會令到腳變粗ga喇 XÞ

跑完步之後要拉根~
推返鬆d肌~
咁就唔會咁粗ga la~~^^