如果踏單車可keep fit而唔會變肌肉呢??

其實你所謂的KEEP FIT 都係想減肥(多數人都係),但如果只單靠做單一運動去減,最後結果只得一個,就係你經常發力的地方必然會肌肉增粗,好似跑同單車都係會令腿部肌肉發達的,好多人都知做三十分鐘運動就可以開始燒脂,但係做乜運動同點做又係一個學問了,建議減少單車次數,改為一日單車,一日遊水,另外每晚做三十分鐘拉伸運動作為附加練習,不單可以消除一日的肌肉疲勞,又可令肌肉回復彈性,減低張力
你也可以結合兩三種帶氧運動來KEEP FIT,只要堅持三十分鐘以上及心律130-150內便可...

踩單車係可以keep fit既,,,
不過就會正如你所講‘小腿肌肉發達’
你踩單車之前同之後要拉筋,,
每晚臨訓前用手按摩下自已既小腿30分鐘倒,,,
咁就可以無咁粗,,,
我成日都跑步,,隻腳都好粗=.=
都係要靠運運前拉筋同晚晚按摩隻腳先會無咁粗....

2007-04-15 16:22:58 補充：
打錯字添囧,,,係要靠運動前拉筋.....==