有無方法幫老人家 ( 60 yrs old ) 可以提升記憶力 ? (10分)

增進記憶力秘訣
你是不是有時候會有突然失去記憶的擾人問題？譬如當你走進臥室，忽然傻傻地楞在那裏，然後不經意地拉一拉床單或整理棉被，而忘了原先進臥房要做的事？許多剛步入中年的人都會有這種突然失神的困擾。霍浦金斯大學記憶科門診主任戈頓說：「我們生活在資訊爆炸的時代裏，每天接觸成堆的資料，要記憶的資訊太多了。」　
在此專家提供了八個增進記憶力的方法：
一、以押韻的詞句或簡化的字幫忙記憶。
二、要有條理的記憶。
據紐約聖勞倫斯大學心理學家席爾曼指出，能夠集中注意力在細節的人，不會有記憶上的問題。

三、利用便條幫忙記憶。
如果你有事情待辦，譬如要「買一支口紅」，請預先在錢包貼上寫著「買一支口紅」的便條，這樣就不會忘記。

四、運用聯想力。
如果你早上常常忘記吃綜合維化命，就得運用一點聯想力，將吃綜合維他命和另一件容易記得的事連在一起。

五、大聲朗誦想記住的事，以強化記憶。

六、將記憶的內容視覺化。
當你學習新的事物時，不妨抱著拍電影的手法，將過程一幕一幕攝入腦海。

七、多做運動，提升記憶力。
多運動會使腦部的血液和氧氣更充足，腦的作用也因而更靈敏。

八、運用全方位的方法記憶。
當你學習新事物時，不能只靠聽覺或視覺，同時也應該運用嗅覺、觸覺等全方位的感受，這樣做對於所學習的新事物一定記得更牢

2007-04-15 12:02:57 補充：
可以用一些小字條記下要做的事...NO!!!!

記憶術（Mnemonic）又譯助憶，是一種輔助記憶的方法。

人們在日常生活中經常使用縮寫、口訣來記憶一些複雜的內容。

例如，學生在學習眼球的解剖結構的時候會使用「一孔（瞳孔）、二體（晶狀體、玻璃體）、三層膜（外膜、中膜、內膜）」的口訣來輔助記憶。

除了中文，其他語言也有各種記憶法。例如，使用People Can't Memorize Computer Industry Acronyms（中文意思：人們記不住電腦業的縮寫）這句話來記憶英文縮寫PCMCIA。
記憶訓練很有實現的可能。有很多這方面的書和專家。大部分是建立在記憶術的基礎上。最有名的是洛奇方法。時至今天還有記憶運動員,記憶運動冠軍賽和世界排名。世界記錄是,在5分鐘內能成功背誦333位數字。德國記錄由貢特爾·卡斯滕博士保持，304位數字。克萊門茨·邁耶在2005年成為德國首位世界記憶冠軍。

長時記憶
記憶的內容不但是按主題，而且按時間被組織管理。一個新的經驗，一種通過訓練得到的運動模式，首先去到 工作記憶作短時記錄，在此信息可以被快速讀取，但容量有限。出於經濟原因考慮，這些信息必須作一定清理。重要的或者通過「關聯」作用被聯想在一起的信息會被輸送到中長期記憶。不重要的信息會被刪除。

記憶內容越是被頻繁讀取，或是一種運動被頻繁重複進行，反饋就越是精細，內容所得的評價會提高，或是運動被優化。後面一點的意思是，不重要的信息會被刪除，或是另存到其他位置。記憶的深度一方面和該內容與其他內容的連接數目，另一方面與情感對之的評價有關。

填充
從一無所知到建立新的關聯
例如樹葉-樹
主要發生在頂葉 (Lobus parietalis)
在情感層面上的度量和輸入到記憶
在邊緣系統被處理
海馬和杏仁核
常和氣味相聯繫
程序性記憶
運動過程,通過學習以後可以無意識地進行。
例如行走，騎單車,跳舞和開車
在基底神經節和小腦進行
和肌肉感覺以及平衡覺緊密聯繫。
事件記憶
個人經歷的儲存。自身歷史
例如與女朋友的首次見面
例如被狗咬
在顳葉(Lobus temporalis)和頂葉進行
內容記憶
有意識的學習所得的數據和事實
例如:"俄羅斯的首都是哪裡？"
在顳葉進行

俾佢聽收音機,看電視。