減肥,一日要消耗幾多卡路里??

我同大佬減咗接近100磅la~~仲要未減完bo
我三個月減咗25lbs,除咗減咗咁多,自己成個人精神咗好多
以前打一個鍾波已經想死,但係現在打七個鍾都完全唔係問題
我大佬用咗一年減咗68lbs,佢由一個出街唔敢抬起頭既人
到而家自信十足,都係全賴減咗咁多磅jar
如果大家想知我地點減,
可以去我xanga睇下我同我呀哥既減前同減後相
http://www.xanga.com/gdtommy
又或者add我MSN問下la
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我可以帶你去試做減肥...
因為試做價好平...
我地會有專業既人幫你減...
如果減唔到我地唔會收你$幫你減ga....

我地減肥唔洗折食...
會減得好輕鬆...
唔反彈...

試一試又唔會有咩壞...
已經有好多個成功既例子啦...
你想做下一個嗎??
你可以sd e-mail比我...

一日唔好超過1200卡路里.
我用了一個高營養, 低熱量既方法, 幫我一個月減咗13磅, 總共減了18磅, 全身減了10吋, 線條仲keep得好好, 很有效果,五年無返彈, 都係呢個網既顧問幫我, 無藥食又安全, 又簡單經濟, 一定幫到你!
www.yourhealthyshape.com/beauty

不如你去le個網頁睇下丫~佢地既顧問幫我一個星期減3磅, 總共減左25磅,
2年都無肥返, 而且重改善埋健康添!!
我相信, 一定會幫到你
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其實唔係一日消耗幾多卡路里, 宜係一日食幾多卡路里
女孩子一日1000-1100卡路里, 但要做運動45分鐘以上
食一d清淡有營養eg食物, 如少油、高纖、低脂、高營養唔好食快餐
記住要食3餐, 一餐都唔好少, 睡前4個鐘唔好食嘢
以下有個健康營養網站你可以睇下
www.healthcometrue.com/coffeestar