✔ 最佳答案
老人家腸活動能力大不如年輕時,故最好習慣多飲水及多作定時排便,
如果真係不能自己排便,自行到藥房可買"通便泵"(牌子:大利),
醫生亦可開一些通便丸舒緩吓.但只喺治標唔治本!
就算未必去到,都要每天習慣性地坐一坐,好讓大腦亦剌激一下!
便秘處理之參考】
1.攝取足夠的水份。
2.攝取大量纖維質。
3.養成運動的習慣,以促進食物通過腸子。
4.每日步行二十分鐘以上。
5.每餐飯後固定如廁十分鐘,有助於養成排便習慣。
6.放鬆心情。
7.盡情的開懷大笑。
8.避免使用通便劑,以免造成依賴。
9.慎用藥品及補充品,特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等。
10.注意某些食品,如為結腸痙攣,則避免易導致排氣的食物,如豆類、白花椰菜、甘藍菜等食物。
11.降低食量。
12.勿用力過度。