好睡D的方法?
回答 (5)
2007-04-14 7:49 am
YES.
入睡小貼士：
１）睡前一小時，宜泡溫水浴
２）睡前喝杯熱奶 （不商用於夜尿頻密的長者）
３）睡前聽輕鬆音樂，放鬆心情
４）睡前拋開煩憂及牽掛，保持心境愉快
５）保持睡房環境舒適，選擇合適的寢具
６）日間多外出活動，接觸陽光
７）飲食宜清炎，並保持均衡飲食
８）保持適量運動，促進身體健康
不宜：
１）不應在睡前作劇烈運動
２）不應飲用刺激性飲品如茶，咖啡、汽水
３）切勿喝酒助睡
４）切勿自行服用中成藥及保健產品
５）切勿自行購買安眠藥，須由醫生處方
６）應避免長期依賴
入睡小貼士：
１）睡前一小時，宜泡溫水浴
２）睡前喝杯熱奶 （不商用於夜尿頻密的長者）
３）睡前聽輕鬆音樂，放鬆心情
４）睡前拋開煩憂及牽掛，保持心境愉快
５）保持睡房環境舒適，選擇合適的寢具
６）日間多外出活動，接觸陽光
７）飲食宜清炎，並保持均衡飲食
８）保持適量運動，促進身體健康
不宜：
１）不應在睡前作劇烈運動
２）不應飲用刺激性飲品如茶，咖啡、汽水
３）切勿喝酒助睡
４）切勿自行服用中成藥及保健產品
５）切勿自行購買安眠藥，須由醫生處方
６）應避免長期依賴
參考: 某免費報章
2007-04-14 7:47 am
喝牛奶,洗熱水澡都可以啦,如果你是長期失眠比較嚴重的,就最好看看醫生
2007-04-14 7:46 am
I think no.
But I suggest you drink a cup of hot milk,
you will sleep well.
But I suggest you drink a cup of hot milk,
you will sleep well.
參考: me
2007-04-14 7:44 am
喝鮮奶lor
2007-04-14 7:44 am
空氣流通, 沖熱水涼, 唔好食咁飽,
飲熱牛奶都聽過, 但牛奶洗澡就冇喇
飲熱牛奶都聽過, 但牛奶洗澡就冇喇
收錄日期: 2021-04-13 15:02:29
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070413000051KK06750