好多胃氣！點算?

西醫解釋:

孕吐主要是因為荷爾蒙變化, 腦部中樞神經中涉及嘔吐的部分比以前敏感.孕婦除了孕吐, 亦容易"嘔酸",嘔酸時喉嚨僧有灼熱感, 因為孕婦的腸蠕動慢了,而胃酸分泌卻增多, 積存胃中, 胃酸便容易湧出.



中醫解釋:
孕吐是因為婦女懷孕後.血聚以養胎, 以致沖脈氣盛向上逆,胃氣無從下降, 使心胸翳悶.



人人口味唔同, 最重要係要找出有乜野令自己嘔,生活要注意:
多補充水份:因為嘔吐會流失水分,所以要適時補充.胃不舒服時,若流質食物較固體食物易入口,就多食流質食物,如水果汁,清湯,粥等.
不要等肚餓時才食,當胃空的時候,除了胃壁便沒有東西可供胃酸分解消化,這時會引起噁心,若兩餐的時間相隔過久,也會使血糖降低.因此,小量多餐對有嘔吐的孕婦是最好的.
在噁心來之前,先吃東西,這樣食物易入口,同時肚子飽了,可能也可預防嘔吐.

中式湯水舒緩妊娠不適
初懷孕婦女或會出現嘔吐作悶、腳腫、妊娠腹痛等徵狀，羅醫生建議可適當食用燕窩、白花膠及阿膠，以下幾款簡易湯水也適合初期懷孕婦女飲用，可舒緩不適。

鯽魚砂仁湯：治妊娠作嘔吐
材料：鯽魚一條、去殼砂仁10克、生薑幾片
製法：滾後再煲半小時即可
功效：健脾開胃止嘔

艾葉雞蛋茶：治妊娠腹痛
材料：新鮮艾葉5克、連殼雞蛋1隻
需時：20分鐘



媽媽們在懷孕後，隨著胎兒的成長發育，對鈣的需求量也會增加，當體內的鈣不足時，再加上走太多路、站得太久，使得腓腸肌(俗稱小腿肚)和腳部肌肉發生痛性收縮抽筋。

礦物質（如鎂、鈣）含量不足：懷孕的媽媽 　
局部循環不良：半夜醒來的抽筋。
抽筋學名為「肌肉痙鑾」(muscle cramp)，是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛。 　　

腳抽筋時，將抽筋的腿部伸直（勿讓膝蓋彎曲），將腳板往自己身體方向下壓，讓小腿筋有被拉直的感覺，此時肌腱的張力會增加，當張力達到某一強度時，神經會將衝動傳至大腦，大腦為了避免肌腱受傷會釋放出放鬆肌肉的訊息，抽筋現象就會解除。

食多士啦...好好多架~or食d餅,飯後落街散下步,我8週已係咁啦..到12週中期已慢慢無咁多胃氣了,放心啦~過度姐...忍耐下!!!

雞蛋、魚、牛奶、乳酪、瘦肉和其他的蔬菜生果都可提供足夠的蛋白質，鈣質及其他必需的營養；所以，如果受不了豆類，可以改吃以上的食物。