女人補身!

月經後調理湯，是以黃耆８錢、黨參８錢、當歸８錢、薑片５０克、羊肉塊２５０克，放入鍋電鍋或砂鍋，加水超過材料三公分，大火煮沸後改小火燉煮一小時後即可喝湯吃肉。劉吉豐說：黃耆、當歸能補氣，當歸補血，羊肉性溫，凡月經延後、量少、小腹疼痛的婦女，月經後每日一次，連服五天。

四物湯是女性朋友必備的藥補方之一:
四物湯的成份
四物湯最早記載於宋朝醫典＜太平惠民和劑局方＞中，被稱為婦人病的聖藥，是補血、行血、活血的主方；方中由當歸、熟地黃、川芎及芍藥組成。當歸可減輕經前症候群的疼痛、腹脹、陰道乾澀及憂鬱；川芎可抗菌消炎，調節子宮收縮，並抗維他命Ｅ缺乏症（維他命Ｅ是抗氧化劑，可能影響內分泌系統，可減輕乳房不適、焦慮及沮喪等症狀），提升細胞吞病原體的作用；熟地黃則可補血強心，幫助滋養。

綜觀全方，不但可滋補血氣，紅潤臉色，更可幫助肌膚光滑，防止老化。另外，坊間有四物湯方中添加人參及杜仲之產品（參仲四物湯），不但具備四物湯傳統功效，更可幫助抵抗疲勞及消除經常性的腰酸背痛。

四物湯的療效
調經止痛、養血疏筋不少女性因月經來潮而無法正常工作，四物湯可幫助活血化瘀，排除血塊，並減輕腹脹腹痛，使經血排出順暢。此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經來潮時的貧血、頭暈目眩及經血不出的狀況。
滋潤肌膚、防止老化四物湯的方中組成多為溫補的行血劑，若養成從年輕就服用的習慣，有助於氣血通順，不易手腳冰冷，並使臉色紅潤及肌膚光滑，減緩生理機能老化，看起來更為年輕。
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1．姜棗紅糖水

材料：幹姜、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，幹姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

2．山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

3．韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

作法：將鮮韭菜洗凈，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。

功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。

4．月季花茶

材料作法：夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。

功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。

5．姜汁薏苡仁粥

材料：幹姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。

作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

功效：具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

6．烏梅紅糖飲  

材料：烏梅15克，紅糖；30克。

作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。

7．黑木耳紅棗飲

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

8．藕蓮飲

材料：鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。

功效：具有清熱涼血，止血固經之功效。　

http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/health/2005-04/07/content_2797230.htm

喝紅糖水或姜湯等偏方，程主任說也會有一些效果，因為這些熱乎乎的湯水能夠促進血管擴張，使經血排得更痛快，通則不痛，不過這些辦法隻是治標不治本，效果也未必明顯。

http://health.people.com.cn/BIG5/14740/21471/4421295.html

月經後應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。

多補充肉類
肉類含鐵質多又易吸收，尤其是動物的肝臟、蛋黃、牛肉、豬肉等紅肉。

多吃綠色蔬菜、牛奶、跟雞蛋
要攝取能幫助造血的葉酸跟維他命B12，一定要多吃。
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7006120802012

飲紅棗水...

聽講彊"燥"都係好補的...如果你食, 最好飲埋d汁或用汁撈飯