關於抑鬱症ga~有經驗請幫幫手

首先恭喜你經治療後得到穩定, 你所遇到的問題我亦曾遇過(意是指記憶力減退), 你問的問題, 我試下以個來人身份逐一答你 la,

(1) 當你讀書時, 若無法使書本上的東西記入腦時, 你可以以更多的時間去預備, 這做法就是你將你要記的東西, 重覆又重覆咁去睇, 唔係要記憶佢, 而係要把書本上的資料成為你的印象(但此做法必須要重覆睇好多次), 又或者可以把你要讀的書本, 要記的資料用錄音的形式錄起佢, 再不段在任何時間裡翻聽, 直至把呢d 資料成為你腦裡的印象就可,

(2) 至於你話你沒有動力去做一件事, 這樣你要在做事前先為自己訂定一些目標, 有左目標其實就由動力叫到你去達成, 但有個貼士要留意的, 就是呢個目標最好係一日一個, 換言之呢d 目標係唔駛花太多精神力去達成(或短期定較易達成的, 加上完成目標後可以給自己一些奬賞, 如吃愛吃的東西或去玩一頓等等),

(3) 至於負面的思想, 呢樣比較冇咁複雜, 你可以多d 搵人傾計(特別係討論一些事)或多d 聽別人說話並留心, 你就會從其他人的論點去擴灁自己睇野的空間, 又或者多d 對一些周邊的事, 新聞,...等, 自己內心去做一些正反辯論,...這樣都會有幫助的,

(4) 至於頭腦唔夠清醒, 轉得比較慢, 你醫生有冇用一些腦血清數和鬆弛藥給你, 果d 可以舒緩腦部並鬆弛你的神經, 從而使你回復集中力, 加上你都可以嘗試睇下有冇一些果汁或蔬菜汁對腦部係有益的, 都可以每兩日飲一次等等, 都會對你有所幫助,

2007-04-14 23:21:08 補充：
(4) 應該係血清素先啱,

抑鬱症係一個情緒病, 藥物係絶對需要的, 因為透過藥物先可以幫助你穩定情緒, 另外, 還需要其他事的配合, 亦因為藥物都會產生副作用, 副作用會因人而異, 所以你必須與你的醫生商討, 並聽醫生的意見, 記憶力減退亦有可能與藥物有關, 但一定要記住, 無食藥就唔穩定, 唔穩定的時候就會病發, 咁之前所做的就會白費!!!! 所以千萬不要擅自停藥, 這是最危險的, 情緒低落時並不是靠意志力去克服!!

建議:
1.向醫生反映記憶力減退的問題, 聽取專業的意見, 瞭解可否透過轉藥去改善.
2.若藥物無須調整, 就記憶力的問題, 可以查詢有關提升記憶力的方法, 以我所知, 有不少方法可協助提升記憶, 因為讀書也要有方法才容易掌握.
3.關於動力以及思想負面的問題, 正是抑鬱症的病癥, 很抱歉, 在這裏很難向你提供什麼意見, 你可嘗試與你的好友傾談, 多些找可信的人傾心事, 一定會有幫助, 並多些定立短期並容易實現的目標, 適當時候給予一些獎勵, 每次能做到短期目標便讚賞自己一次, 口頭讚賞亦可, 記住, 這短期目標要簡單、明確、具體!!! 例如︰背熟5個英文生字....
4.假期需要適當地休息, 好好地去玩吧, 正所謂︰遊戲時遊戲嘛....現在的生活節奏太快了, 在這麼緊張的環境生活, 必須要好好輕鬆一下, 投入地去玩一下, 不是很過份吧!!

希望你可以克服你的困難, 面對疾病是需要很大的勇氣, 你已經俾別人強!!! 希望你生活愉快! ~~1、2、3、你係得架 !!~~

抑鬱症係最易醫 奇實可以吾食藥

你要最運動 一吾happy時 做下set up 等等

看多d笑話 忘記令你吾happy的野

把負想成正 多d同d好朋友一齊去出玩

定時食藥,參加多d社交活動