沖涼之後立即用凍水淋係身體度有問題嗎?

我聽過一個中年朋友講話佢沖完涼最尾用凍水淋身
佢話咁樣可以鍛鍊身體
so far佢都好健康 ((與同年相比更好))
不過可能你要注意下唔好係病/抵抗力弱ge時候淋
建議你最好係夏天開始鍛鍊

P.S. 我亦都聽過好多人都鐘意沖凍水涼，對身體幾好架

沖 涼 由 腳 開 始 溫 熱
夏 天 沖 涼 ， 一 開 水 花 灑 照 頭 淋 當 然 精 神 爽 利 ， 但 入 冬 後 應 避 免 。 因 為 皮 膚 溫 度 往 往 比 洗 澡 水 低 ， 冬 天 用 的 水 溫 更 往 往 比 夏 天 高 ， 「 突 然 而 來 」 的 熱 水 會 令 心 臟 負 荷 不 來 。 所 以 最 好 先 濕 腳 ， 待 腳 部 適 應 水 溫 後 ， 再 慢 慢 往 身 體 以 上 潑 水 ， 才 開 始 沖 涼 。


2. 冬 天 適 當 水 溫 為 37 ℃ - 42 ℃
許 多 人 冬 天 怕 凍 會 將 水 溫 加 熱 ， 無 可 否 認 沖 時 很 舒 服 ， 但 太 熱 的 水 會 令 皮 膚 水 分 流 失 ， 令 皮 膚 變 得 乾 燥 及 引 起 微 絲 血 管 爆 烈 ， 所 以 沖 涼 水 溫 比 人 體 體 溫 略 高 已 足 夠 。


3. 沖 涼 勿 超 過 1 0 分 鐘 ！
不 論 是 淋 浴 還 是 浸 浴 ， 冬 天 沖 澡 應 該 以 「 時 間 短 」 為 先 決 考 慮 。 以 1 0 分 鐘 為 限 ， 一 來 避 免 著 涼 ， 二 來 減 少 皮 膚 暴 露 於 濕 度 低 的 空 氣 下 的 時 間 ， 減 低 皺 皮 機 會 。


4. 焗 桑 拿 加 嬰 兒 油
冬 天 沖 涼 後 焗 桑 拿 可 以 促 進 血 液 循 環 ， 增 加 皮 膚 溫 度 以 保 暖 。 不 過 ， 記 緊 焗 前 塗 嬰 兒 油 ， 否 則 會 越 蒸 越 乾 ， 得 不 償 失 。


5. 沖 涼 後 記 緊 喝 水
沖 涼 本 身 會 令 皮 膚 及 身 體 內 的 水 分 流 失 ， 溫 度 低 的 冬 天 情 況 更 甚 。 所 以 最 好 沖 涼 過 後 慢 慢 喝 1 - 2 杯 溫 水 ， 補 充 水 分 。


6. 沖 洗 後 塗 潤 膚 乳
冬 天 沖 涼 後 在 皮 膚 水 分 還 未 揮 發 之 前 ， 立 即 塗 上 潤 膚 乳 ， 讓 皮 膚 表 層 多 一 層 保 護 膜 。 好 多 人 以 為 塗 潤 膚 乳 是 增 加 皮 膚 油 脂 ， 其 實 其 作 用 是 鎖 住 皮 膚 水 分 。
參考資料:

有少少壞處.因為一時熱一時冷好易病
你想精神d就用冷水洗個面la