關於減肥(重)瘦身

少吃多運動
晚上別吃澱粉類食品
多吃蔬菜水果
少吃油炸食品
肚子餓可多吃大番茄因為它屬於蔬菜
加油唷
我以這樣一個月瘦5公斤

建議從飲食改善跟運動(游泳最佳)
推薦幾個有飽足感的食物給妳參考囉~~

圖片參考：http://www.jpmon.com/dp/prodimg/200608/M01/WLM01-052220-MM.JPG

小腹美人天然食物纖維粉末

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日本奈良精選寒天青汁粉末

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滿腹美人-寒天‧豆乳餅乾

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新登場！邱彼特宣言-寒天低卡美味滿點纖維泡麵組(4盒)

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滿腹糖果系列-藍莓‧櫻桃口味









姐妹們常去的Shopping好站

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記得先加入集點王消費聯盟會員，第一次用集點王會比較麻煩，不過免費加入集點王，在同樣您會消費的廠商，在同樣的地方取貨，一樣宅配到府ｏｒ便利商店取貨，同樣的價錢，你卻可以累積點數換贈品!!一定不要錯過喔!!
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哇~ 你這樣真的有點太胖了
對身體也不好
如果你想要在一二個月內先瘦快一點 ,想嚐試減肥藥的話
你可以考慮吃比較安全又有檢驗合格的活力纖雙效膠囊食品
我是前年生產完胖到23公斤
後來瘦不下來 才考慮吃減肥藥的(剛開始有運動,節食但都沒有效)
大約吃三個月我就瘦10公斤了,而且沒有副作用,只會比較容易口渴而已
活力纖是加拿大跟美國進口的,之前我也吃過諾美婷,但是就會心悸而放棄
吃活力纖的好處是它會減少你的食慾(不想吃東西)又會自然的多喝水,然後就會瘦了,而且我停用二年都沒有再復胖哦(這裡有我的減重照片)

你好 哇係玟子

玟子最胖90公斤

我嚐試過許多減肥方法
針灸 節食 運動 減肥餐 吃藥 蘋果餐 纏繞手指 ~~
常聽到的減肥方式都試用過~~但是#&^%&%&沒效

使用一個禮拜瘦1.5公斤 體脂肪掉6%
我使用11個月 我減35公斤 精神體力都變的很好內

我是賀 寶 芙愛用者
我覺得還不錯健康又營養 蠻好喝的 早晚使用效果不錯 中餐正常 不用多花錢我也介紹給朋友使用 也開始使用^_^ 一個禮拜都有瘦
喝起來真的有幸福的感覺

我會開始使用賀 寶 芙原因是最主要是控制你的食量～
瘦身的過程就要慢慢把自己的胃縮小 再來是調整回正常的飲食跟健康的飲食～
停止吃瘦身餐後～因為回正常的飲食跟健康的飲食～
這時候～就是要開是雕塑身材了阿～
那會復胖嗎?
除非你一停吃～就開始又大吃大喝 那再好的瘦身對你來說都是白費喔～
運動只是能加強新陳代謝～
如果要靠運動瘦身～除非一天連續運動３－小時以上大量流汗～

我跟一群朋友吃的過程中～是很快樂．健康．美麗．開心的
一分錢一分貨~我用的產品不貴~但品質要絕對的好~如果你要便宜但沒效那麼再便宜我想不會有人想買喔

減肥之前一定要知道自己變胖的原因,
找出原因，改善原因，是減肥的最好方法,

問自己為什麼要減肥? 是想要瘦下來 還是一定要?
為什麼你會變胖呢？ 因為營養不均橫，生活習慣不好 充足的睡眠，心情愉快，三餐定時定量，充足的水份，是你減肥最重要的

為什麼要三餐定時定量，因為你為了減肥，少吃了一餐，身體達到一個淨空的狀態，下一餐吃的時候，會吸收更好，更快～～所以三餐定時定量，注意卡洛里就好了～～
檢視自己平常三餐都吃些什麼呢? 水喝多少呢?
減重最怕也減掉健康喔!

夏天快到 ~迎接夏天 趁現在趕快把肉耍掉就可以美美帥帥的身材~

有問題可以聊聊喔~

我的家族http://tw.club.yahoo.com/clubs/19851985/
http://www.wretch.cc/blog/herbalife74

我自己是吃一種叫珊瑚草的食物(海燕窩.寒天),它高纖維低熱量吃了很有飽足感,而且隔天會排出很多宿便,吃法又有很多種,甜的鹹的都很好吃,目前我早餐都正常吃,午餐吃輕食,晚上不吃任何澱粉類的食物,只吃珊瑚草料裡,珊瑚草有人體需要的微量元素和植物膠原蛋白,你可以試試,現在雅虎拍賣網有在賣~~
睡前還搭配做仰臥起坐和踩空中腳踏車!!

http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1152249084?r=1148917291

你可以試試看我瘦下來的方法~我覺得這個方式非常簡單方便又便宜~
因為我只是認真的吃三餐~不吃零食以及油炸類等食物,~我也沒什麼運動~
我總共花4個月瘦了14KG喔!!褲子從XL穿到M號喔~重點是我
都瘦在屁股跟大腿,而且我越來越健康囉^^
我是上這個網站看的資料,而且我並沒有花很多錢就可以瘦下來了喲!!
網站給你~ www.lossweight.yah.tw你可以進去網站看看喔^^
另外你自己的飲食真的要控制喔~像油炸的阿,甜食阿,勾欠的湯阿,零食等,
一定要克制~這樣才能快速的瘦下來!!還有阿~要多喝水喔^^

之所以會變胖 就是因為吃進去的熱量大於身體所消耗的
若要減重的話 當然就要反向操作
少吃多運動是一定會瘦的
但在正常吃三餐的狀況下 營養都無法均衡了
更何況是少吃?! 慢慢的身體就會出現一些狀況了
"食物不等於營養 營養不等於熱量"
我之前生完兩個小孩後 也是胖到快60公斤
試過游泳 還有不吃晚餐　瘦的不多也沒有辦法持久 就這樣胖了兩年多
後來是吃營養代餐瘦下來的 2個月瘦下6公斤 提供給你參考
http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=2626502

快來試試我現在用ㄉ這種吧我相信你ㄔㄧ定很有用唷..我吃ㄌㄧㄍ多禮拜受ㄌ3.4公斤囉~還不錯唷~~~他會先排毒<大便>...還會幫你雕塑身材唷~~~如果你有信去知道可以寫信給我唷~~~

你好阿,我是認識一個專業的減重教練,擁有多位重量級客戶的成功減重經驗,可以幫助您用純天然草本健康的方式瘦下來,如果你有一定要瘦下來,不到目標體重決不放棄的決心,歡迎妳來參觀我的相簿,如果想進一步了解怎麼幫助您瘦下來,也可以留下妳的MSN或電話,我會主動跟妳聯絡!
她可以有辦法讓你用~"最~健康"的方法瘦下來~而且還可以讓你身體變健康~!!真的~因為我有親身的體驗~我女朋友也是~我女朋友四個月減了十二kg呢!!!!~雖然我不是很胖~不過才三個星期我就從71掉到66kg了呢~!!~肚子也變小了~~而且讓我更健康~~改善了"異位性皮膚炎"~重點是~不用吃藥也不用節食呢!!如果你想給自己一個健康的機會~可以參考看看^^~~謝謝~~
我的無名網誌是~~
http://www.wretch.cc/blog/duojohnny50
也可以到相簿看照片喔~~~~給自己一個機會吧!~~決定權在自己喔^^~

少吃多運動
不外乎就這個辦法
但
真能有恆心去做的人有多少!?
因為 我也是這樣的人
每次小減下去後
就會不小心又吃回去
目前
正在食用****的產品
個人感覺還蠻有用的!!!

如果你想更加了解
歡迎跟我聯絡
[email protected]