我細個直到二家我都未瘦過..可以咁講…但我真係好想瘦ga..
有時d同學係度係咁話我肥,需要減肥
我都想瘦啊,但我瘦唔落啊..
我 身高 169cm
體重 145磅
對於女仔來講,我好大隻= =..
我唔樣衰,就係肥..我有個同學(男仔)話: 如果你瘦左咁60,70磅,就應該可以帶出街見人.
女仔聽到人地咁講緊係好傷心,但就算傷心又點,我都係咁肥
我試過很多種方法減肥,但一停止就立刻肥返..我好慘/…\\
我運動量很大..食ge野都多= =” 我都好中意食生果ge d野. 但我都係好肥..
我跑步好勁ga 但我5g點解我都好肥..羨慕d人天生麗質…
我骨架大,所以肥左小小都好明顯..何況二家咁肥..我飲食都好正常
但…我依然咁肥..難道上帝來懲罰我上輩子ge罪惡/.\\
希望各位可以幫下我..我真想瘦..超想瘦…
求你地幫下我…如果我減落20磅,我一定當面答謝..
唔該各位la…求你地…
我要瘦...求你地幫幫我...(30點)
2007-04-12 5:17 am
回答 (3)
2007-04-12 5:37 am
✔ 最佳答案
最好的方法 :1. 每天食粥, 最好是白粥, 盡量食蔬果, 不要吃肉類.
2. 避免進食的油份, 糖份.
3.跑步,令身體盡量汗, 但運動後必需要容忍進食, 多喝水來最代. 因為運動過後會更容易吸收.
4.不要進食宵夜, 不要喝酒, 尤其是啤酒 ( 啤酒是用米做的 )
5. 睡先3小時不要進食
如要減肥, 您閣下必需能夠忍口, 以上三個方法如能夠持續1個月或以上, 起碼減十磅或以上; 如能續續下去, 肚腩必定能夠不見.
閣下亦必需知道, 肚腩也不是一朝一夕形成, 也不可能短時間內減去. 減肥是要持續的努力.
以上的減肥的方法, 除了減肥, 也可以是健康的飲食.
做任何事都要恒心, 減肥也一樣, 除了生理上要抑制, 心理上也要做準備去積極面對, 沒有什麼是不勞而獲的 ! 奸巴爹 !
希望幫到你 !
2007-04-13 12:45 am
2007-04-12 9:23 pm
~HI~ 我叫Franco, 係做健康減肥公司ga!
想健康減肥(記住係健康健康), 搵我地公司啦!
想減完唔肥返? 想Fit一世? MSN我喇!!
我的電話:61505632
msn:[email protected]
www.carmenchoi.com (記住介紹人寫Franco Tong)
以下我會介紹一個一個月勁減5~8lbs的方法 *!!用呢個方法三個月可以減20lbs．全身瘦左17寸!!*
但係介紹前 等我先講講不同的減肥方法好同壞先喇 =]
藥物
優點:快速達到效果，方便簡單，定時進食。
缺點:治標不能治本，長期使用做成上癮及依賴性，易產生副作用，長期令身體做成營養不良效果。
運動
優點:身體加速新陳代謝率消耗，將身體廢物隨汗水排出體外，達到燃燒體內過剩脂肪。
缺點:減肥效果慢，一小時跑步消耗 500卡路里，但是最初運動所消耗的只不過是澱粉質，起碼要再做20分鐘以上，體內先開始燃燒脂肪。工作繁忙者難以抽時間，辛苦兼欠缺恆心。
節食
缺點:捱餓難持久，對難以抗拒美食者難堅持，容易破壞減肥計劃，若果節食方法不當做成身體缺乏營養，令健康會出現以下不良影響：
容易疲倦：不少人認為澱粉質，即飯、粉、麵包是肥胖之源，所以減少進食。結果因 熱量攝取太少，被迫燃燒體內儲存脂肪，以致容易感到疲倦。
頭痛：蛋白質和碳水化合物不足會導致血糖過低，出現頭痛、精神沮喪、心情煩燥等現象。蛋白質不足也會影響身體對細菌的抵抗力。
暈眩：缺少碳水化合物會令血壓下降，因而感到暈眩。身體大量失去水分，也會出現同樣徵狀。
便秘：缺乏纖維素會造成便秘，影響健康。
失眠：因節食而擾亂血糖或胰島素的平衡，導致失眠。
容顏憔悴：過度節食，營養攝取不足，減少肌肉厚度，讓人看來肌肉鬆弛，無精打采。
體重急升：拚命節食長期令身體出現饑餓狀態，身體熱量消耗減少，更令身體增加脂肪儲存量，所謂「積穀防饑」做成瘦得快肥得快。
進行減肥，不是不吃，而是控制份量和均衡營養，要減得又有效，又健康，又美麗，最好找專業顧問協助!
其實要減肥一D都唔難 只要你搵到個食得放心，減得開心既方法就一定成功瘦身!
我介紹既方法就係一個不但可以減低卡路里攝取量 亦可提高新身代謝既方法 =]
********減肥時 好多人一定會問 要幾耐先有效?
現代人減肥 已經再唔係單單減肥嫁喇! 而係要健康減肥 瘦都要瘦得靚 皮膚都要靚埋!!
其實真正健康既減肥係除左減到肥之外, 重會幫你改善埋身體既小毛病
e.g. 便秘, 鼻/腸胃/皮膚敏感, 睡眠質素, 容易傷風感冒, 經期不準, 內分泌失調..等
(當然唔係個個人都有* 如果冇既 就係再令你健康D e.g.免疫系統, 抵抗力..等)
人 由頭髮到腳指尾都係細胞 而細胞係必需要營養先成長得靚!!
要做到咁 就只有以細胞營養控制體重
就可以改善埋呢D小毛病 咁你既健康 身體整個循環先得以真正既健康自己運作*
又令你既細胞變靚哂 變健康哂 就唔會出現D咩減完又肥減完又肥返!!
咁你就真係健康減肥喇!! 愈減愈靚 就係咁解 =]
另外我地重有免費護膚試用日=]
教你正確洗面方法 ~ 真真正正既比皮膚感受一下咩叫護膚 ~
要改善粉刺? 黑頭? 火山坑? 暗瘡? 油脂粒? T字位油? 我地都幫到你!!
重唸?! 請即打 61505632 call Franco
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********減肥時 好多人一定會問 要幾耐先有效?
現代人減肥 已經再唔係單單減肥嫁喇! 而係要健康減肥 瘦都要瘦得靚 皮膚都要靚埋!!
其實真正健康既減肥係除左減到肥之外, 重會幫你改善埋身體既小毛病
e.g. 便秘, 鼻/腸胃/皮膚敏感, 睡眠質素, 容易傷風感冒, 經期不準, 內分泌失調..等
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人 由頭髮到腳指尾都係細胞 而細胞係必需要營養先成長得靚!!
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收錄日期: 2021-04-12 21:24:13
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