跑步既問題

其實痛嘅位置應該係個胃對上嘅橫隔膜, 因為你跑步時, 肺部會吸入比正常多嘅空氣, 橫隔膜會被肺部向下壓, 橫隔膜受到拉扯, 位於它四周嘅肌肉就會痛 .

當你慢慢行, 肌肉唔需要咁多氧氣, 肺部吸入空氣量回復正常, 橫隔膜四周嘅肌肉無受到拉扯, 就唔會再痛.

慣左就唔會再痛, 因為人嘅肌肉有適應力, 橫隔膜四周嘅肌肉都一樣

我相信閣下是很久沒有跑步才會有這個現像的.

我也曾有這種感覺, 我會在左邊小腹痛, 但我跑了一會之後, 就已沒有再痛.
所以應該是股肉乳酸的問題, 而不是不正常.

如你想減肥, 我有以下的方法 :

1. 嚐試晚間食白粥, 不油不肉, 持續一個月, 起碼也減五磅以上
2.keep住做運動, 這不但可以減肥, 增加新代謝, 還可以身體健康, 但切記, 做完運動後一個小時內, 不要食東西, 因為做完運動後是最容易吸收的.

3.飲食盡量清淡些, 生果蔬菜盡量食, 不用介意, 肉類就越少越好.

4.飯之類的澱粉質食物, 不要過量, 尤其是晚上, 因為不能消化, 就會積聚成脂肪.

5. 不吃零食, 及不要食任何醬汁, 這些都是最肥膩的東西.

希望幫到你 !

主要可能係你呼吸得太快, 你可以試下吸氣慢D.

2007-04-11 21:25:08 補充：
其實如果你跑慣左就會好D嫁la.

2007-04-11 21:27:48 補充：
重有跑之前要做好熱身, 重有一開始唔好跑得咁怏, 如果唔係都可能會痛嫁.

2007-04-11 21:31:56 補充：
重有如果想減肥ge 話, 做完運動之後唔好飲人地果D能量飲品, 如果唔係都會肥.

2007-04-11 21:33:28 補充：
做完運動之後最好飲水或者蜜糖水就係最好.

2007-04-11 21:41:23 補充：
我下邊果位人兄, 我個人認為如果食粥 ge 話會好容易肚餓, 到時可能食多D零食填肚就得不嘗失.

2007-04-12 09:37:34 補充：
下邊果D人兄, 你地好似有離題bor........