如何減手臂??

用戶20360

2007-04-12 4:10 am

✔ 最佳答案

想減去手臂，其實應說是要燃燒手部脂肪。

要達到轉化為肌肉，要分兩方面而行。首先，要提高身體的新陳代謝率，即是說，要多做運動。

其次，要針對性做手臂的運動，使用適合自己體質的啞鈴來舉，記得雙臂要緊貼上身。

但無論如何，啞鈴不要用太重，因為，不是重便好。做法是由初期只是數十下，逐漸增加，多做肌肉便會結實。

此外，值得一提的是，兩方面的運動合起來，一定要做超過半小時，然後才會做到燃燒脂肪的效果。原因是我們身體在運動初期的半小時內，只是消耗葡萄糖，要經過半小時後，才會燃燒脂肪。

這點很重要，若不遵守，減肥只會徒勞無功。當然，若能配合均衡的飲食，更會有成效。預祝成功!

👍 0 👎 0

siuhan

2007-04-12 3:55 am

跑步la!!!is so good!!!!!!!!!!!

👍 0 👎 0

回答 (2)