晚上睡覺口乾

有不少人經常感到早晨或午睡醒後有口幹舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不愈，其實這種情況多數是由於睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能起到治療作用。當進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡。故醒後常感口幹舌燥，或因口幹舌燥難忍而驚醒。睡眠時張口呼吸的現象，一般發生在三種人身上：

1、睡眠時有打鼾習慣者，必張開口鼻同時呼吸；

2、慢性支氣管炎、心臟病等患者，發病時常有缺氧感覺，入睡後這種感覺更爲明顯，因此，張口呼吸以求得較大的氧攝入量。

3、白天疲勞過度及病重老人，體質虛弱，睡眠時往往深而熟，且多有缺氧現象，故也張口呼吸，以求足夠氧氣攝入。不過，這類老人在疲勞消除、疾病轉輕或痊愈後，會有所減輕。

睡眠時張口呼吸造成的口幹舌燥現象，如果服藥無效一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿爲好

防治口幹舌燥3法

1.蓮子芯水可防治口幹舌燥：將蓮子芯用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次可預防口幹舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沈等。同時還可治療咳嗽。

2.吃拘杞子治夜間口於症：每晚吃拘杞子30克，嚼得越爛越好，要堅持不斷。但應指出，對長期口幹的老年人，應進一步檢查，例如有人患癌症， 也有口於的現象，請萬萬莫大意。另外，對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口幹者，尤其在夜間，可將拘杞子洗淨備用，需要時取一粒含在舌心上，幾秒鐘後，就會從舌根生出津液，解除了口中乾渴，入睡前含人，一夜不用喝水。

3.蜂蜜加米醋治咽幹舌痛：每天早晚各一次， 每次1匙蜂蜜、2匙米醋，沖一大杯開水，連續喝幾個月就會好轉，同時對大便異常也可得以恢復正常。
參考資料：百度

其次鼻子不通氣，用口呼吸造成的口幹。可以增加室內空氣的濕度來解決，（如購買一個空氣加濕器，放在床頭附近），另外要積極治療鼻炎，用鼻子呼吸就不會口幹了。
參考資料：http://health.sohu.com/29/17/harticle15721729.shtml

多d飲水!
睡覺不要張開口!
食少d熱氣野!


I hope you睡覺不要口乾!

唔好睡覺
睡覺個陣搵野夾住個嘴
或者叫人比多d口水你