失眠!!!!!

健康其他 - 疾病

2007-04-11 9:52 pm

我在睡覺之前個腦都好活躍,係咁想東西,而且對眼都好精神,令到我睡不到覺(如10:00p.m.),

要在較晚時才能睡覺(如:3:00a.m.,即第二天),有咩辦法可以令到我能睡覺,我試過睇書都唔

係好大功效(我個本書冇任何刺激情節)

回答 (2)

2007-04-12 1:51 am

✔ 最佳答案

我有一個治失眠方法,很多人及很多種失眠情况下都合用
方法是:
平卧床上,曲膝,双手自然平放,全身放鬆
收肛(即便急時忍屎狀)吸气
鬆肛,呼气,全身鬆馳
如是者约８--10秒循环一次
心默默数着次數,快者十数次便睡着,者数十次一定睡着,
注意:默数的時候不可想其它雜念

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2007-04-11 10:00 pm

林海峰講過~叫E生開碗白飯~食左就之後~飯氣攻心~感就自然瞓得着啦~

參考: 林海峰

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收錄日期: 2021-04-24 07:50:22
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070411000051KK02491

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