我在睡覺之前個腦都好活躍,係咁想東西,而且對眼都好精神,令到我睡不到覺(如10:00p.m.),
要在較晚時才能睡覺(如:3:00a.m.,即第二天),有咩辦法可以令到我能睡覺,我試過睇書都唔
係好大功效(我個本書冇任何刺激情節)
失眠!!!!!
2007-04-11 9:52 pm
回答 (2)
2007-04-12 1:51 am
✔ 最佳答案
我有一個治失眠方法,很多人及很多種失眠情况下都合用方法是:
平卧床上,曲膝,双手自然平放,全身放鬆
收肛(即便急時忍屎狀)吸气
鬆肛,呼气,全身鬆馳
如是者约８--10秒循环一次
心默默数着次數,快者十数次便睡着,者数十次一定睡着,
注意:默数的時候不可想其它雜念
收錄日期: 2021-04-24 07:50:22
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