如何溫習﹖

溫書係咩嚟﹖

具體的學習，我把它分成三個階段：預習，溫習和總複習。 它成了我的學習習慣，也成為我的一種慣性思維和做事方法，從而變得踏實，也許終身受用。
　　在學一門課程之前，先看目錄了解一下它大概講了什麼內容，如果有時間可以通讀一遍。
　　　預習是在學每門課程之前必須要做的事情，因為通過預習，會對這門課程裡所講的東西有初步了解，同時不妨用筆劃出自己認為重要的部分，我建議用鉛筆，等到老師講課的時候可以用別的筆加重，做到重點突出。
　　　溫習是這三個階段中最重要的，無論是完全自學還是有老師教，它都十分關鍵，比如老師剛講完某一章節，回到家之後，必須馬上合上書本，靜靜地回憶一下老師講過的東西和自己篩選出來的重要內容，可能只記了個大概，沒有關係，打開書本，重新溫習一遍，最好將重要的東西完全記住，切記不可似是而非，模棱兩可，因為這個時候記住的東西會印象非常深刻，如果還有時間，可以做一下相關的同步練習和作業，加深印象，實在不行，那就等第二天做，千萬不要拖時間太長，否則記住的內容也忘得差不多了，假如是自學，可能在理解上有一定難度，需要一個過程，但是可以根據自己的情況來做個周密安排，理解起來比較容易，可以多看幾章節，如果有難度，相對少些，量力而行，最好是當天看過的內容，在睡覺之前溫習，以便記得更牢。
　　接下來就是複習，我所講的總複習不是平常所說的考試之前那個總複習，如果真是平常不怎麼看書，到考試之前專門騰出時間來複習，我認為這樣的效率不是很高，如果課程多的話，壓力還會很大。 每門課都有好幾個章節，我所講的複習是在學習下一章節之前，要常常複習前面學過的內容，做到一邊學新課程，一邊複習，這個複習與溫習不一樣，我把它看作是總複習，它會隨著所學內容的增多而增多，但是當一門課的新內容全學完時，這本也全部複習完了，可能距離考試還有一段時間，然後再根據要考的課程和時間來安排一個總的複習計劃。 如果時間允許，可以做做歷年的考題，按正式考試規定的時間完成，測測自己的能力，但這不是絕對的。 通常，我習慣把考試時間提前十天來計算，比如還有一個月要考試，我就只當它還剩二十天，給自己提個醒兒，這不是加大自己的壓力，而是在緩解壓力和緊張情緒，因為這個時候可能要比平常緊張些，但是還是要適度地放鬆，給自己一些空間，做到有的放矢，當然剩下的十天不是不看書，該怎麼做還怎麼做。
如何溫習﹖
增加記憶力可以補充膽鹼、卵磷脂以增加腦神經傳導的物質，維他命B1能維持神經組織的活動正常，B12能增進集中力、記憶力、消除精神不振。膽鹼、卵磷脂、維他命B1、B12含量較多的食物，是啤酒酵母、肝臟、花粉及蜂王漿。
一個適合的營養補充品，最好是還包括有DHA（魚油的重要成分之一）。DHA具有影響腦部發育的功能， DHA為神經細胞膜上的主要成份，適時補充DHA是維持腦部功能清晰判斷正確的最佳方法之一。

讀書讀到想睡怎麼辦？
1. 冷水洗臉
2. 起來走動，休息一下
3. 泡茶或咖啡來喝
4. 改讀別的科目
5. 在眼瞼下方（臉頰處），擦點 綠油精…等等具有涼性的藥劑或藥膏

國文：廣泛閱讀文章
英文：多背單字，多讀文章文法要懂，多練習翻譯
自然：只要會基本的公式及基礎觀念多做練習
社會：把重大的歷史事件記熟，多注意時事
數學：基本公式一定要會，平時多做練習，多畫圖，把題目要求的條件畫成圖最重要的是考試時，先挑自己會做的，不要一題一題做.會做的做完了，如果還有時間，就多檢察幾遍.如果真的還有時間，在來做其它不會的題目.這些不會的題目，只要能算出答案來就好了，不要想要用什麼公式算

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如 何 集 中 精 神 讀 書

(一) . 集 中 精 神 背書 的 要 點 ：

理 想 及 固 定 的 讀 書 地 點 ： 要 有 充 足 的 空 氣 、 光 線 ， 氣 溫 要 適 中 ， 坐 椅 不 可 太 舒 適 ， 環 境 要 幽 靜 ﹙ 不 過 亦 有 人 習 慣 在 音 樂 聲 中 溫 習 ﹚ ， 若 家 中 並 非 理 想 的 讀 書 環 境 ， 可 以 到 附 近 的 自 修 室 。


避 免 不 必 要 的 打 擾 ： 避 免 被 人 、 電 話 和 其 他 不 必 要 的 東 西 打 擾 ， 例 如 不 要 在 溫 習 的 地 方 擺 放 自 己 喜 歡 的 人 的 照 片 或 海 報 。


整 理 書 藉 文 具 ： 書 藉 和 文 具 必 須 整 齊 收 拾 ， 擺 放 在 固 定 的 地 方 。 準 備 讀 書 時 ， 就 不 用 浪 費 時 間 整 理 混 亂 的 書 桌 。


正 確 讀 書 姿 勢 ： 最 適 宜 的 姿 勢 是 正 坐 在 桌 旁 ， 腰 背 要 挺 直 。 不 過 在 背 誦 或 記 憶 書 中 要 點 時 ， 有 些 同 學 會 覺 得 踱 步 或 站 著 ， 可 以 使 精 神 更 加 集 中 。


保 持 情 緒 穩 定 ： 若 精 神 散 漫 、 情 緒 不 穩 ， 就 難 以 集 中 精 神 讀 書 ， 這 時 應 暫 時 終 止 溫 習 ， 小 休 5 分 鐘 ， 舒 展 一 下 筋 骨 ， 或 喝 杯 清 水 ， 待 情 緒 平 復 後 才 繼 續 溫 習 。 也 可 以 考 慮 先 溫 習 其 他 較 有 興 趣 的 科 目 ， 以 提 高 學 習 的 情 緒 。 但 若 遇 到 較 嚴 重 的 情 緒 困 擾 ， 就 要 找 老 師 或 學 校 社 會 工 作 者 傾 談 。


單 獨 溫 習 較 易 集 中 精 神 小 組 溫 習 可 減 少
每 人 搜 集 資 料 的 時 間 ， 也 可 以 就 各 人 的 長 處 彼 此 切 磋 及 考 問 ， 而 單 獨 溫 習 則 較 易 集 中 精 神 。


適 當 的 休 息 及 娛 樂 ： 身 心 健 康 直 接 影 集 中 力 ， 適 當 的 休 息 及 娛 樂 ， 有 助 鬆 弛 精 神 ， 也 可 作 為 自 我 嘉 許 的 方 式 ， 以 提 高 學 習 興 趣 。 ( 很 多 人 認 為 安 靜 的 環 境 最 重 要 ， 但 實 驗 證 明 ， 分 心 的 基 本 因 素 是 來 自 內 心 。 )



除了要懂得「看」書方法，其實在溫習前亦有些準備工夫必須做好，並培養成為良好習慣，才能有效令溫書時間延長及提高效率。周嘉儀稱：「長時間溫習的效用是不能否定的，要是能掌握竅門，那麼縱使溫習的時間較長，也不會有疲累的問題。」

　　她建議在長時間溫習前，必須：

　　免受干擾：同學們都習慣在同一時間做多樣事情，如講電話、網上聊天及看電視等；在溫習前，應將所有干擾事物關掉，遠離視，溫習範圍不宜放置 MP3、手提電話等。

　　提神氧氣：很多時同學在溫習沒多久，便會感疲倦，難以集中精神；此時不妨深呼吸 10 次，將氧氣帶入腦部，有效令腦部細胞活躍起來。

　　一定要明：對於不明白的知識，當然會提不起勁，甚至會因為愈看愈糊塗，而產生抗拒也不自知。所以在溫習前，應該先理清不明白的地方，並告訴自己一定會看得明白，這有效減低腦部事前的抗拒感，將注意力集中過來。

　　懂得自問：當看過一段文字後，要慣常自問「剛才說的是甚麼？」「內容的重點在那裏？」等等，即時指導腦部吸收並作出傳遞，這會讓自己真正加深理解內容。

　　減壓增集中力：溫習初期及中期，應懂得自我減壓，每在溫習完成後，應重覆剛才的呼吸法，以及多想能令自己輕鬆的事，如聽音樂或午睡，讓腦部休息，這方法用於考試前及中期特別有效，能讓考試期間提高理解能力及集中力。

　　周嘉儀強調：「溫習是否能發揮效用，就是看在過程中能否集中，然後懂得自我放鬆，為腦部帶來新方向，不再日想夜想都是如何『溫好書』。建議初學者應從有興趣的科目手，從中建立屬於自己的溫習方法，以及提高速度。」

背書優勢

　　劉遠章則表示：「每個人都有屬於自己的讀書優勢，只是我們沒有去發掘出來。現時常說的感官學習，就是說每個人的學習特質都不一樣，有人會在視覺學習上特別敏感，看過的文字或書本，都會有深刻的記憶，這是一般被視為讀書了得的例子；但事實上，除了視覺外，還有聽覺、觸覺及圖像聯想等方法，當中又會細分為更多學習法。」

　　這種以視覺、聽覺及觸覺等為基本原則的自我優勢感官評估，可讓家長了解孩子適合那一套學習法，在考試臨近，就更應集中用正確的方法陪伴孩子溫習。他續稱：「要知道每個人都有其特質，而在感官學習上更可能同時出現不同的特質，像同時具備視覺及聽覺，或視覺及觸覺等；但總有一項是最為突出的，家長應多觀察孩子在甚麼情況下學習能力較強，感官學習正是要發掘孩子獨有的一面。」

　　劉遠章特別提出，家長往往會誤以為，這些特質只適合平日學習時使用，考試臨近就應「打回原形」，採用家長認為最有效的死記硬背方式，其實在考試期間更應作好配合，溫習時才會事半功倍，以輕鬆的方式溫習，更能為孩子減減壓。

　　初小階段：家長可因應孩子的興趣，建立孩子學習的正確態度，不妨自製一些能迎合孩子喜好、有趣的教材，這會讓孩子愛上學習。

　　高小階段：要讓他們認知學習的意義，文字內容愈立體化，孩子就愈會有興趣；如將看過的一篇文字化為故事，將硬生生的內容變為充滿動感。


長遠來說，協助孩子應付考試的最佳方法是強化孩子的外在及內外學習動機。不過有了方法，還要加上策略，這樣就會事半功倍。

　　在應試策略方面，陳博士提出 PRQT 模式，各位家長不妨參考一下。

　　Preview：事前為所學的進行瀏覽，抓重點。

　　Read：細心的閱讀、詳細的去了解所學內容及重組所學知識。

　　Question：對所學知識進一步理解，進行提問，找出自己不懂及不理解的地方，並尋求答案。

　　Test：測試自己到底學了多少，把所學的表現出來。

　　鬆馳方法：提早到達試場，預先上洗手間，找個安靜的地方坐下來，然後閉目，把注意力放在呼吸，自然的一呼一吸，此舉對一些過敏型的孩子尤為有效。


　　協助孩子提升內在動機，家長首先要了解孩子的能力，他的強項到底在哪裏。其次是他的能力是否能承受將要面對的挑戰。以小學的科目為例，在中、英、數、常中總有一兩科是孩子較感興趣的，家長可從孩子感興趣的學科入手，集中火力協助他取得更好的成績，藉此提高他的內在動機。若孩子不愛學科也好，他總會喜歡一些術科，如：體育、音樂、美術。可惜許多時候家長會認為術科只屬等閒科目，不獨沒有鼓勵孩子發展這些才能，反而諸多批評。

or

你可以把重點記下，但最重要是用心聽講。
有用網址：
http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7007040503532

每日抽半個鐘溫就ok

go to the library

我就係睇下工作紙,睇下筆記,記下d重點.....都算係最普通既溫習方式
不過要專心溫,就要一個寧靜既環境,唔好有其他既誘惑,姐係要熄電視,開緊電腦既話就要熄mon熄聲,唔好有食物放係你附近(因為溫溫下就會想走去食...)

其實呢只要你讀了D字，人地問你什麼你都會懂得怎樣答，因為我唔用溫書，不過D成績都好好。
其他人要你溫書，都係因為想你讀好D書，弟時唔好好似你DAD和MUM咁唔好。

我不用溫,都成績好,因為我看很多書